Dacă bărbații vor să aibă descendenți, este bine să crească consumul de nuci, pește și carne roșie, spun oamenii de știință.
Carnea roșie (carne de porc, carne de vită, miel) este una dintre principalele surse de zinc, un element important în menținerea nivelurilor normale de testosteron al hormonului sexual masculin. Mineralul este, de asemenea, cheia pentru producerea de spermă sănătoasă și mobilă, subliniază Sofia Newspaper.
Consumul de pește gras îmbunătățește calitatea spermei, deoarece acizii grași omega-3 din pește facilitează pătrunderea spermei în ou.
Nucile sunt, de asemenea, o alegere bună pentru bărbați. Oamenii de știință spanioli au împărțit 119 bărbați sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani în două grupuri. Unul a fost supus unei diete occidentale tradiționale fără nuci, în timp ce al doilea a primit un amestec zilnic de 60 de grame de migdale, alune și nuci.
După 14 săptămâni, sa constatat că al doilea grup avea material seminal de cea mai înaltă calitate, potrivit BTA. Cercetătorii au descoperit o creștere cu 16% a numărului de spermatozoizi la nuci.
A existat, de asemenea, o creștere cu 4% a viabilității spermei, o creștere cu 6% a motilității și o îmbunătățire cu 1% a morfologiei acestora.
Și care sunt alimentele care dăunează fertilității masculine? Carnea procesată, carbohidrații rafinați și produsele de patiserie pot afecta motilitatea materialului seminal și, în consecință, pot duce la impotență.
- Dieta pentru fertilitate Alimente recomandate și interzise - Bgonair
- Este posibil ca diabeticii de tip 2 să mănânce dogwood
- Dietele fără foamete, alimente care saturează, dar care au un conținut scăzut de calorii; Rochii de bal
- Uitați de aceste alimente dacă suferiți de dureri articulare
- Dieta ar trebui să fie un aport echilibrat de alimente alcaline și acide