Dietele și alte modalități de slăbit! - Partea 3

slăbit

BeRa:
iată-mă să împărtășesc dietele pe care le știu.

Dieta vegetariană topește kilograme în 14 zile

BeRa:
un alt vegetarian

Dieta vegană este o dietă vegetariană strictă, care exclude aportul de ouă și toate tipurile de produse lactate.
Bine echilibrat, poate oferi toți nutrienții necesari (vitamine și minerale), având în același timp și unele beneficii asupra sănătății față de vegetarian. Regulile nutriționale pentru vegani sunt aproape aceleași ca și pentru vegetarieni, cu excepția faptului că nu conțin substanțele nutritive conținute în ouă și alimente lactate. Prin urmare, veganii ar trebui să-și planifice și să-și controleze mai atent dieta pentru a obține un aport caloric optim și o alimentație sănătoasă.

Dieta vegană - capcanele sunt posibile ...
Având în vedere că o dietă vegană este mult mai restrictivă decât o dietă vegetariană care nu exclude lacto-produsele, veganii care consumă numai alimente vegetale ar trebui să se asigure că iau nutrienții necesari enumerați mai jos:

Alimente sănătoase pentru vegani, care ar trebui incluse în meniul lor zilnic:
- Lapte de soia (îmbogățit)
- Diverse alimente vegetale, în special cereale, care sunt îmbogățite cu vitamina B12 și vitamina D și cu calciu
- drojdie de bere
- Nuci prăjite (migdale, nuci)

BeRa:

Dieta pentru a elimina toxinele din organism

Corpul nostru reține toxinele din pesticide, preparate hormonale și erbicide cu care se procesează hrana noastră. Factorii care predispun ficatul și stomacul și alte organe pentru a produce toxine sunt bacteriile, virusurile, cantitățile excesive de alcool, cafeaua și alte băuturi cofeinizate, fumatul și anumite medicamente.
Dacă sunteți expus acestor factori sau consumați cantități mari de semifabricate și alimente procesate, atunci cu siguranță trebuie să curățați corpul și să dați o nouă viață corpului dumneavoastră.
Această dietă care vizează eliminarea toxinelor este potrivită pentru o perioadă de 1-2 săptămâni. Include adăugarea în baie a uleiurilor aromatice de ghimbir, rozmarin și oregano, precum și plasarea de picături de ulei de lavandă pe perna de dormit.
Cu această mică schimbare a obiceiurilor veți crește activitatea limfatică în organism, care la rândul său crește transpirația și are un efect diuretic. Acest lucru îmbunătățește activitatea ficatului și a intestinelor. Toate aceste procese care au loc în organism ajută organismul să scape de toxinele inutile.

Odată ce terminați dieta (încercați să o aplicați cel puțin 2 săptămâni), rezultatul nu va fi disponibil imediat, dar veți începe să vă simțiți mai ușor. Este indicat să continuați să limitați cantitatea de alimente pe care nu le-ați consumat în timpul dietei și să vă concentrați asupra fructelor și legumelor proaspete. Și lasă acest lucru să devină noul tău mod de viață .
Se recomandă ca raportul să fie de 80:20, unde 80% din dieta ta este alimentație sănătoasă, iar restul de 20% includ tentații culinare și „răsfăț”, în asigurarea că organismul tău va putea face față acestei cantități .

BeRa:
Dieta pentru scăderea colesterolului

BeRa:
Dieta saraca in carbohidrati