Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

grăsimi

În ceea ce privește proteina, se pare că aproape toate opiniile sunt pe aceeași pagină. Proteinele sunt singurul macronutrienți de care nimeni nu se poate sătura.

Proteinele sunt folosite de organism pentru a construi și repara mușchii, oasele, părul, pielea și alte țesuturi deteriorate. Este format din molecule mai mici numite aminoacizi și este împărțit condiționat în două tipuri - proteine ​​complete sau incomplete, pe baza cantității de aminoacizi pe care o conține.

Proteine ​​complete conține cei nouă aminoacizi esențiali (inclusiv BCAA) pe care corpul nostru nu îi poate construi singuri și pe care trebuie să-i trecem prin alimente și proteine ​​incomplete - doar unii dintre ei. De obicei, sursele incomplete de proteine ​​sunt leguminoasele și alte alimente vegetale care sunt utilizate ca înlocuitori ai produselor de origine animală. Dar chiar și în acest caz, organismul poate obține întreaga gamă de aminoacizi esențiali prin combinarea diferitelor tipuri de alimente proteice.

Mulți oameni acceptă că consumul de grăsime te îngrașă - dar nu este.

Ca și în cazul carbohidraților - există grăsimi bune și rele. Dar grăsimile ca macronutrienți sunt importante și pentru organism. Mai ales în corpul feminin.

Grăsimile joacă un rol important în organism în multe feluri, inclusiv: ajutând digestia, controlul temperaturii corpului, hrănirea multor hormoni și așa mai departe. Când vine vorba de grăsime, trebuie să înțelegem diferențele dintre monoinsaturate, polinesaturate, saturate și grăsimi trans și selectați doar cele utile.