Despre hobby-urile noastre actuale și viitoare - să povestim, să arătăm, să găsim un nou hobby sau pur și simplu să vorbim.

sănătoase

Conectați-vă la contul dvs. de rețea socială

Dietele supraponderale și sănătoase

În 7 zile am slăbit 7 kilograme .

Aceasta nu este o glumă, ci adevărul în sine.

1. Am încetat să beau 100%, nu, nici măcar bere, nici vin, ca să nu mai vorbim de alcool tare.
2. Mic dejun - lichid - beau proaspete (3 portocale, 1 sfeclă roșie, 1 ridiche roșie), din toate acestea extrag sucul și îl beau până la prânz
3. Prânz - pe stomacul gol 150 de mililitri proaspăt cu pectină de mere dizolvată în el 2 lingurițe, 2 felii de pâine neagră întinse cu avocado și presărate cu sare din Himalaya.
4. Gustare după-amiaza - fasole, mazăre sau porumb dulce cu bucăți de brânză tofu cu măsline sau, desigur, cum a venit.
5. Cina - castron plin de musli cu nuci și miere cu lapte degresat 0,1%.
Am deja 97 kg și am început 104 kg
De asemenea, beau capsule de ulei de semințe de in de 3 ori pe zi - engleză de Forte, în restul timpului beau mult ceai de plante.,

Opriți-vă, o pierdere atât de drastică în greutate. O săptămână nu este deloc sănătoasă. În mod normal, fără a vă stresa corpul este de 3 kg. Pe lună. Nu veți conduce o viață de musli și fără alcool. În momentul în care începeți să mâncați normal, corpul va ajunge din urmă în cel mai scurt timp - celulele își vor aminti și vor încerca să obțină provizii, în cazul în care decideți să faceți din nou o astfel de anchetă. Fără efect de yo-yo, experiență personală

Azi - pentru fasole de prânz, pentru cină fileuri de pui cu brânză albastră și smântână. Am copt și prăjiturile cu sodă pe care le-a eliberat Titi, nu le-am încercat încă, dar miros otrăvitor

Opriți-vă, o pierdere atât de drastică în greutate. O săptămână nu este deloc sănătoasă. În mod normal, fără a vă stresa corpul este de 3 kg. Pentru o lună. Nu veți conduce o viață de musli și fără alcool. corpul tău va ajunge din urmă în cel mai scurt timp - celulele își vor aminti și vor încerca să obțină provizii, în cazul în care te vei hotărî să treci din nou la o astfel de anchetă. Fără efect de yo-yo, experiență personală

Astăzi, la prânz, fasole, la cină, file de pui cu brânză albastră și smântână.

După ce am trăit, lucru pe care nu-l doresc nimănui, dar nu-l doresc celui mai mare dușman al meu, intenționez să slăbesc cel puțin încă 15 kilograme, să câștig aproximativ 80 kg și să continui cu suplimentele alimentare și dieta. și îl voi include în etape. pește, curcan și pui, precum și carne de vită fiartă: tot felul de legume și fructe în funcție de sezon, intenționez să subliniez o dietă separată.

Nu ești o picătură în ocean. Ești întregul ocean, într-o singură picătură.
Rumi

„Cum vorbești când nu ai creier?”, A întrebat Dorothy.
- Nu știu, spuse Sperietoarea, dar celor care nu au creier le place să vorbească.
"Vrajitorul din Oz"

da, aceasta este cealaltă alternativă, hipertensiunea și colesterolul sunt flagelul lui Dumnezeu
trebuie să-ți fi spus că dieta remediază 15%, pastilele încă 15%
iar restul de 70% din stres și stil de viață - din care medicii nu ne pot vindeca;

în caz contrar, dieta mediteraneană este cea mai apropiată de o dietă sănătoasă - legume fructe măsline măsline de pește mai multe condimente și mai puține grăsimi, dulciuri pentru a reduce, cu aluat și făină cu atenție și cu ușurință, cu cafea cu ușurință, carbogazoase și concentrate sunt înlocuite cu sucuri și vinuri, mai multă apă, ceai și mai mult exercițiu, aceasta este o garanție de kg și obezitate cu hipertensiune și alte boli moderne ale secolului XXI.

dal a scris: da, aceasta este cealaltă alternativă, hipertensiunea și colesterolul sunt flagelul lui Dumnezeu
trebuie să-ți fi spus că dieta remediază 15%, pastilele încă 15%
iar restul de 70% din stres și stil de viață - din care medicii nu ne pot vindeca;

în caz contrar, dieta mediteraneană este cea mai apropiată de o dietă sănătoasă - legume fructe măsline măsline de pește mai multe condimente și mai puține grăsimi, dulciuri pentru a reduce, cu aluatul și făina cu grijă și cu ușurință, cu cafea cu ușurință, carbogazoase și concentrate sunt înlocuite cu sucuri și vinuri, mai mult apă, ceai și mai mult exercițiu, aceasta este o garanție pentru kg și obezitate cu hipertensiune și alte boli moderne ale secolului XXI.

Nu pot să nu mă gândesc, mă vei ierta:
Bărbații slăbesc rapid, mai ales la începutul restricțiilor, dar tot ce a spus Sasha este absolut adevărat! În acest moment, pierderea în greutate este mai mult decât eliberarea de lichide.
Dieta dvs. în acest moment este predominant carbohidrați, scăpați de acest musli/America este grasă din cauza acestor alimente, care de obicei au zahăr /.
Pentru sânge - reduceți brusc sarea. Aici sângele este monitorizat, deoarece poate cădea drastic.

Pentru sucuri și fructe - fructoza este metabolizată 80% în grăsimi - deci mai puține dintre ele! Întotdeauna preferați fructele întregi din cauza fibrelor. Pe măsură ce sucul părăsește sfecla - dați-l foarte util pentru curățarea ficatului.
Lichide - numai apă, apă pură, fără prostii etc. mașini dietetice, sifon, bere etc., limonate cu îndulcitori - numai în mod excepțional, rar.

Pentru pâinea neagră, de obicei este vopsită în alb. Chiar și cu funingine. Pâinea din care puteți zdrobi o bilă nu este integrală.

Pentru uleiul de semințe de in - înlocuiți-l cu ulei de pește - așa-numitul omega-3. Acest lucru lipsește în dieta bulgară. Recent, nutriționiștii au ridicat privirile de floarea-soarelui,/provocând inflamații /, pentru aceasta - doar ulei de măsline.

Pentru alcool, uitați de alcoolismul intern. Alcoolul transportă multe calorii, este metabolizat ca un carbohidrat în ficat și este o prioritate.
Berea are un indice glicemic mai mare decât glucoza, adică mărește glicemia instantaneu. Dacă nu bei alcool în fiecare zi, îți vei permite să te distrezi la o petrecere. În opinia mea, vinul este cel mai potrivit.
Pentru colesterol - greu de scăzut cu salată și apă minerală. Pierderea puternică în greutate, după părerea mea, poate provoca o scădere a colesterolului.
Vă mulțumim pentru atenție!