Buna ziua! Am 20 de ani si cantaresc 110 kg. Vedere urata. Am ingrasat 30 kg. Doar pentru cateva luni dar nu mai pot face asta, am nevoie de o schimbare! Vreau sfaturi de la tine, pentru ca lucrurile sunt cu adevarat devenind serios. Deocamdată mă gândesc să încep să merg pe traseu, pentru că alergarea îmi va fi dificilă. Ar trebui să fac exerciții pentru celelalte grupe musculare? Când vă spun că cântăresc atât de mult, nu vreau să-ți imaginezi ceva foarte relaxat - m-am antrenat înainte, dar tocmai în ultimii 1-2 ani m-am relaxat prea mult și rezultatul este o mulțime de kilograme. dupa fitness? Ar trebui să iau orice L-carnitină sau arzător de grăsimi și orice sfat despre cum să rezolv această problemă îmi va fi utilă!
Voi fi foarte recunoscător dacă mă ajutați să fac față acestui lucru, pentru că oricât am citi, sfaturile de slăbire includ multă mișcare și eu, pe lângă mersul mai rapid, și o bicicletă. Nu știu dacă voi putea alerga, deocamdată nu cred.

Aștept cu nerăbdare sfatul tău. multumesc din nou!

tratarea

Nu mi-aș imagina ceva foarte relaxat, dacă ai 110 kilograme la 1,85, cât ești? 1,65? Ia lucrurile în mâinile tale, nu știu cum naiba câștigi 30 de kilograme în câteva luni. Începeți cu plimbări lungi și apoi alergați. Puteți duce mai departe arzătoarele de grăsime atunci când alergați mai intens, nu cred că are sens acum. Începeți o dietă NVD, de exemplu, nu știu ce este mai bine pentru dvs., vă va spune cineva mai experimentat.

Recenzia a fost editată de Deian Petrov la 21.01.14 10:43.

Mai întâi găsiți motivul pentru a câștiga aceste kilograme. Apoi veți găsi modalitatea de a le descărca.