slăbire

Cu toții vrem să scăpăm de kilogramele în plus cât mai repede posibil. Dar așteptările noastre trebuie să fie realiste.

Greutatea depinde de mulți factori și, în plus, nu pierde în greutate în mod egal. Există adesea momente de stagnare în acest proces. Sau nu începe să se întâmple imediat, așa cum sperăm.

Cât de repede putem pierde kilograme în plus?

Pierderea în greutate în 15 zile este complet realistă și sănătoasă, atâta timp cât se face în modul corect.

Dar mai întâi, trebuie clarificat ceva foarte important. În 15 zile nu ne putem aștepta să slăbim 10, 15 sau 20 de kilograme. Dar putem slăbi cu ușurință între 3 și 5 kilograme. În plus, prin includerea în viața noastră de zi cu zi a unor obiceiuri sănătoase care ne vor ajuta să slăbim în continuare.

Vă oferim un sistem complet sănătos și de lucru care va duce la pierderea în greutate în 15 zile. Și fără să vă deranjați de foame.

Urmați aceste sfaturi cu strictețe și veți obține 100% din rezultatele dorite:

- Nu beți băuturi care conțin sucuri carbogazoase și naturale din conserve.

- Evitați mâncarea rapidă - gogoși, pizza, vafe, biscuiți etc.

- Mănâncă între 4 și 6 porții de fructe în fiecare zi

- Înainte de fiecare masă beți 1-2 pahare de apă pentru a calma apetitul

- Creșteți consumul de fibre. Acest lucru te va face să te simți mult mai plin și vei mânca mai puțin

- Limitați cât mai mult consumul de zahăr.

- Limitați consumul de cârnați

- Dieta ar trebui să includă toate grupele de alimente

- Ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Nu ar trebui să treacă mai mult de 2 ore fără a bea

- Faceți exerciții cardio timp de cel puțin 30 de minute, dar în fiecare zi