Când auzim cuvântul colesterol, ne gândim imediat la ceva rău, dar adevărul este că există colesterol bun și colesterol rău. Una este bună pentru sănătatea noastră, iar cealaltă poate fi dăunătoare dacă nu îi controlăm nivelurile.

accidente vasculare

Colesterolul este o lipoproteină, care se găsește în sânge. Pericolul colesterolului rău este că atunci când este în sânge în cantități excesive, când trece prin vasele de sânge, se poate bloca în pereții arterelor și poate forma plăci care se transformă într-un cheag și blochează fluxul sanguin.

Această situație este întotdeauna periculoasă, dar o problemă și mai mare este atunci când arterele blocate se află în inimă sau creier, ceea ce poate provoca un atac cerebral sau cardiac.

Cu toate acestea, colesterolul bun are o misiune și este acela de a influența colesterolul rău, ajutându-l să treacă lin prin sistemul circulator și transportându-l la ficat, unde este procesat și eliminat. Acest lucru reduce posibilitatea ca colesterolul rău să rămână în artere și să le înfunde.

Colesterol bun

Acest colesterol se numește HDL sau lipoproteine ​​de înaltă densitate. Studiile concluzionează că persoanele cu niveluri scăzute de colesterol bun, mai puțin de 50 mg/dl la femei și 40 mg/dl la bărbați, sunt mai susceptibile de a suferi accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

În plus, colesterolul bun joacă un rol cheie în menținerea arterelor, iar una dintre contribuțiile sale este să fie antioxidant, care previne interacțiunea colesterolului rău cu oxigenul, ducând la întărirea și îngroșarea arterelor și, prin urmare, la boli coronariene.

Colesterolul bun funcționează și el antiinflamator, care este vital deoarece inflamația inimii poate provoca ateroscleroză și în cele din urmă poate forma cheaguri care blochează arterele și provoacă atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Colesterolul bun este îmbunătățit prin exercițiu, dar o putem obține și consumând ulei de măsline, fructe, legume, leguminoase și pește.

Colesterol rau

LDL sau lipoproteine ​​cu densitate mică este colesterolul de care depinde sănătatea noastră. Colesterolul rău este prezent în alimente prăjite, carne roșie, unt, cârnați și produse lactate cu mai multe grăsimi.

Trigliceride sunt un alt tip de grăsimi produse de organism care se leagă de colesterol, deoarece trigliceridele ridicate conduc la o creștere a colesterolului la nivel mondial - bune și rele. Și aceasta este de obicei o consecință a activității fizice scăzute și a unei diete cu prea mulți carbohidrați și alcool.