dintre

În încercările lor de a slăbi, oamenii recurg adesea la diferite tipuri de diete. Opțiunile pot varia de la consumul de supă de varză fiartă, până la mese strict fixe pe ore și greutate, până la dieta populară de 90 de zile și dieta cu ciocolată. Cu toate acestea, să aruncăm o privire asupra esenței dietei și dacă nu este mai bine să construim doar o dietă cu care să trăim sănătos și să ne simțim mai bine.

Dieta obține rezultate mai rapide, dar într-un timp mai scurt

Dacă aveți nevoie de o scădere expresă în greutate de 2-5 kilograme pentru a intra într-o rochie de mireasă, puteți urma o dietă strictă sau foamete cu sucuri. Veți obține un rezultat rapid, care la scurt timp după încheierea procesului există o mare probabilitate, nu numai de a restabili greutatea pierdută, ci și de a câștiga altele noi (acesta este așa-numitul efect yo-yo).

Cu o dietă, rezultatele vin mult mai încet, dar sunt mult mai stabile în timp. Dacă urmați regimul adecvat, veți pierde între 2 și 5 kilograme în aproximativ două, trei sau chiar patru luni. Cu toate acestea, aceste kilograme în plus nu vor mai reveni.

Dieta este mult mai benefică pentru organism

În dietă, organismul funcționează într-o stare de stres, deoarece aportul caloric de care are nevoie este redus brusc. Acest lucru duce adesea la o senzație de oboseală, epuizare, scădere a imunității. Unele diete pot provoca chiar gastrită și ulcere.

Dieta pregătită de un specialist reduce treptat aportul caloric. Aceasta este reglementarea nutriției într-un mod natural și neted. În acest caz, metabolismul este stimulat și metabolismul este accelerat. Nu există malnutriție și sunt luați toți nutrienții necesari pentru a putea fi mai sănătos, mai energic și mai energic.

Pierderea în greutate nu este calea către un aspect mai bun

Cu dieta slăbiți brusc, pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, studiile arată că indicele de grăsime rămâne același. Aceasta înseamnă că nivelul de grăsime rămâne aproape neschimbat. Pentru bărbați, acest lucru înseamnă în continuare o burtă mare și un corp relaxat, iar pentru femei, toate cele de mai sus plus celulita bonus.

Urmarea unei diete, pe de altă parte, reduce permanent grăsimea corporală. Combinarea acestuia cu un plan de antrenament, sport sau alt tip de activitate fizică vă va face corpul sănătos și frumos nu doar astăzi, ci întotdeauna.