antrenament

Sonya Ian va povesti în detaliu despre un antrenament nou, diferit și eficient și de ce este recomandat să te antrenezi cu această metodă.

Scopul meu este de a inspira oamenii să înceapă creșterea lor spirituală și fizică. De obicei, micile schimbări elementare sunt cele care aduc cele mai mari rezultate în viața noastră. Și lucruri mărețe vor începe să se întâmple atunci când ne stăpânim propriile acțiuni și gânduri. Transformarea corpului nu se limitează la sport și dietă. Dacă vrei să obții o schimbare reală, vei avea nevoie de încredere, motivație, perseverență și voință. Pentru a obține rezultatele dorite, trebuie să ieșim din zona noastră de confort și să ne încărcăm cu adevărat corpul la maxim.

De ce Tabata și nu cardio?

Protocolul tabata a fost dezvoltat de profesorul japonez Izumi Tabata și oferă rezultate excelente pentru accelerarea metabolismului și pierderea kilogramelor în plus. Rezultatele multor studii arată că 4 minute de tabata conduc la o creștere mai mare a capacității aerobice și anaerobe a exercițiilor fizice și arde mult mai multe calorii și grăsimi decât o oră de activitate cardio scăzută și medie, cum ar fi alergarea, bicicleta de antrenament, cross trainer etc. .n.

Arderea caloriilor și a grăsimilor în timpul antrenamentelor de intensitate scăzută și medie se încheie odată cu sfârșitul lor, în timp ce la exerciții de intensitate ridicată arderea continuă cu mult timp după terminarea exercițiului. Pe scurt, corpul intră într-un mod maxim de ardere a grăsimilor, iar metabolismul rămâne crescut ore după terminarea antrenamentului!

Ce este TABATA TREK?

Încercați să vă antrenați cu această metodă și veți putea vedea singur eficacitatea acesteia. Cu TABATA TREK nu vei fi niciodată plictisit și monoton în timpul unui antrenament. Activitatea în fiecare zi a vieții dvs. este în centrul sănătății și stării fizice - și există sute de modalități de a o realiza. Găsește-ți pasiunea și profită la maximum de corpul tău!

Vă puteți alătura cursurilor TABATA TREK în fiecare marți și joi de la 16:30 și duminică de la 19:00.
În ATAMA Wellness Club de pe strada Cherkovna nr. 86.

Sonia Yang este un antrenor crossfit certificat CCFC și membru al Asociației Naționale de Forță și Fitness. Activități pe termen lung în atletism, Muay Thai, fitness, crossfit și nutriție sportivă. Cunoștințe profesionale în fiziologie, biochimie, viață sănătoasă și transformare fizică prin schimbări dietetice, crossfit și antrenament cu greutăți.
Persoane de contact: Str. Cherkovna 86, Sofia, mobil: 0888568077 sau Facebook.