Aceasta este întrebarea de un milion de dolari, a tuturor dietelor de pe planetă, care este cea mai bună din punct de vedere al pierderii în greutate și îmbunătățirii stării generale de sănătate? Cel cu mai puțini carbohidrați? Cel cu mai puțină grăsime? Ceai cu gust mai mic?
La această întrebare răspunde David L. Katz, fondatorul și directorul Centrului de cercetare pentru prevenirea Universității Yale, împreună cu colega sa Stephanie Meller.
După analiza cercetărilor legate de cea mai bună dietă din lume - dietă săracă în carbohidrați, dietă vegetariană săracă în grăsimi, dietă mixtă echilibrată, dietă paleo, dietă vegetariană și altele, au ajuns la concluzia că.
Nu este că sunt rele, dar, ca toate lucrurile din viață, au avantajele și dezavantajele lor (unele mai puțin decât unele și mai multe decât altele). Cu toate acestea, ele dezvăluie părțile sănătoase dintre diete. Aceasta este, pe scurt, adevărata mâncare, adică. alimente care provin direct din natură cu cele mai multe plante care sunt minim procesate.
O regulă la care puteți respecta este aceasta - cu cât sunt mai multe reguli, cu atât mai multe motive pentru a spune „nu” acestei diete.
Dacă dieta prezintă un set foarte specific de reguli stricte, susținute de literatură redundantă, atunci răspunsul la respectarea sau nu ar trebui să fie nu.
Cu alte cuvinte, mergeți mai des la piață și mâncați cât mai multe fructe și legume.
- Rugăciunea către Sfântul Nicolae, care îți schimbă destinul în bine! Pentru femeie
- Ziar online Struma - Close-up - Cu toții avem funcții ale creierului slăbite, este bine să avem probleme
- Îndepărtați toate ridurile într-o săptămână cu acest tratament natural puternic! Pentru femeie
- Ați descoperit cel mai sinistru simptom al coronavirusului Vă simțiți bine și este prea târziu! Pentru femeie
- Pierderea în greutate și îmbătrânirea lentă - toate beneficiile dietei 5 2 Totul pentru femei