Salut! Am decis să încep încărcarea de la începutul anului școlar. De data aceasta nu mă voi gândi atât de mult la abdomen și la ușurare ... orice s-ar întâmpla, ar trebui să câștigi cel puțin 2-3 kilograme. Așa că am decis să iau un câștigător și mă întreb ce ... m-am concentrat asupra câtorva. Sper să primesc opinii de la oameni care le-au folosit și au observații personale.
Iată produsele pe care m-am concentrat:
Ultimate muscule juise 2600 Cel mai mult mi-a plăcut. Îmi place raportul proteine ​​/ carbohidrați/grăsimi și 1020 de calorii este grozav parcă.
PVL Mutant Mass Îmi place, de asemenea, din același motiv, mai mult sau mai puțin același raport.
WEIDER MEGA MASS 4000
DYMATIZE-Super-Mass-Gainer Pentru aceasta am citit recenzii nu atât de bune în bodybuilding.com și cu aceste 40 de grame de zahăr și 250 de grame de carbohidrați în general nu-mi plac în mod deosebit.

bb-team

Pentru 2-3 lire sterline nu aveți nevoie de un tip gainer. pariați pe nutriție. Și care este acest obiectiv 2-3 kilograme. Am pus 10 kilograme cel puțin 2-3 kilograme - beți 2 sticle de apă și veți avea 2 unități deasupra cântarului. gândiți-vă la o scară mai mare, cu 2-3 kilograme deasupra, nu veți avea niciun progres spre masa sau dimensiunea musculară vizibilă.

În loc de câștigător, este mai bine să luați proteine ​​din zer și pudră de glucoză dimineața și după antrenament și în timpul zilei, să luați alimente de calitate. Se recomandă să luați câteva vitamine.

Nu mă pot concentra pe nutriție pentru că nu-mi permit în permanență, universitatea îmi frânge mult ziua și pur și simplu nu-mi pot lua mâncarea. 2-3 kg sunt o mare realizare pentru mine;) deoarece pentru un an și mai mult stau în jur de 70 (+ - 1,5 kg). Există o diferență în oglindă, chiar dacă este mică și în centimetru, dar nu există nicio diferență în scară;) Și vreau să grăbesc lucrurile. Deci, să ne ținem de subiectul câștigătorilor dacă cineva a folosit vreunul dintre ei, aș fi recunoscător să aud o părere.

Acum, cel mai probabil, cineva vă va spune să aduceți mâncare într-o cutie și să mâncați în pauză, toți culturistii aduc mâncare într-o cutie și vă expuneți cu shake-uri: D
Opțiunile cu dextroză și proteine ​​sunt potrivite, dar numai după antrenament, iar pentru gustări nu sunt cea mai bună alegere. Mulți câștigători sunt, de asemenea, cei care au un procent ridicat de zaharuri. Există, de asemenea, câștigători cu carbohidrați mai complecși cu mai puțin zahăr și nu trebuie să aibă creatină. Creatina când va sosi momentul, o veți lua și voi. Cea mai bună opțiune dacă aveți ocazia sunt bare de proteine ​​și MRP-uri, de asemenea am descoperit recent datorită acestui site un adaos interesant - http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/293/24/aktivated__barley, pe care este mâncare, la fel ca majoritatea suplimentelor, dar unii oameni încă trăiesc într-un fel de iluzie care este transmisă de la persoană la persoană în acest forum. Acest supliment este făcut din orz, care oferă exact ceea ce aveți nevoie, un carbohidrat lent, care, dacă îl combinați cu unele proteine, devine ideal pentru înlocuirea unei mese și pentru una intermediară.

Ai dreptate, totuși, că, pentru a te îngrășa, va trebui să-ți mărești aportul de calorii, deoarece chiar dacă crești proteinele și ai un metabolism rapid, nu există nicio modalitate de a scăpa de ea dacă nu arzi mai mult calorii din carbohidrați (mușchi).

Trebuie să știți că mulți câștigători greu, nu numai din cauza aportului insuficient de calorii, nu pot ridica din alt motiv comun și este timpul dintre ultima masă și micul dejun. Dacă există o distanță mare între aceste două mese și, de asemenea, nu ați mâncat alimentele potrivite. și cantități în ultimele mese ale zilei, veți cădea într-un catabolism mai mare și acest lucru oprește sau încetinește progresul cursantului.

Mulțumesc foarte mult. Este exact ceea ce caut în câștigător pentru a avea suficientă proteină și, în același timp, pentru a nu fi ambalat cu zaharuri, dar cu niște carbohidrați care se descompun mai lent, așa că am aruncat o privire asupra acestei revoluții Ultimate suc muscular 2600. În ceea ce privește combinația de suplimente, nu este convenabil pentru mine să le împiedic să devină niște terci oribil pe care încerc să îl înghit etc. Vreau ceva care să fie luat o dată și care să fie drăguț. Nu-mi pasă prea mult de creatină, pentru că de obicei în proteine ​​și câștigători este monohidrat și beau 2-3 cafele pe zi ... și nu are prea mult sens să iau acest tip de creatină. (Nu pot refuza cafeaua, doar ziua nu este aceeași fără ea: D: D).

Și pentru ultimul lucru pe care îl spun, mănânc o masă normală (cina) la 8-9-9: 30 seara și înainte de culcare, adică. aproximativ 11: 30-12 bea aproximativ 150 de grame de brânză de vaci (sau o găleată de lapte degresat depinde de ceea ce am la îndemână).

Și în ceea ce privește combinarea suplimentelor pentru o perioadă mai lungă, cred că după primul câștigător de cutie îi pot adăuga ceva, de exemplu un ester etilic de creatină sau ceva de genul acesta, dar există timp, vom vedea cum sunt eu cu resursele; )

Recenzia a fost editată de Златислав la 06.09.11 11:01.

spus de D_Hun7eR pe 09/06/11, 10:56:

pur și simplu nu este convenabil pentru mine să îi împiedic să devină niște terci oribil pe care încerc să îl înghit etc. Vreau ceva care să fie luat o dată și care să fie drăguț.

Ei bine, atunci nu vă ridicați greoi ... a doua zi este posibil să aveți febră musculară și este neplăcut să știți!:)

spus de D_Hun7eR pe 09/05/11, 20:37:

Nu mă pot concentra pe nutriție pentru că nu-mi permit în permanență, universitatea îmi frânge mult ziua și pur și simplu nu-mi pot lua mâncarea. 2-3 kg sunt o mare realizare pentru mine;) deoarece pentru un an și mai mult stau în jur de 70 (+ - 1,5 kg).

În acest scop, există înlocuitori alimentari cu care puteți înlocui o masă. Cealaltă opțiune este mâncarea într-o cutie, dar câștigătorul cred că nu va îndeplini cerințele dumneavoastră.

p.p. Va fi justificat astfel încât să nu existe întrebări stupide de la „înțelegerea problemei”. În primul rând, toate suplimentele spun că „nu este un substitut pentru o dietă variată”, în al doilea rând, câștigătorul nu este conceput pentru a vă oferi substanțe nutritive bine echilibrate care vă vor oferi o singură masă și mai mulți carbohidrați necesari pentru a vă îngrășa cu o nutriție adecvată. Acele kg pe care le veți câștiga de la câștigător vor fi în mare parte grase/dacă mâncarea nu a fost la nivel/și atunci în timpul curățării veți pierde mai mult decât ați câștigat.

Recenzia a fost editată de head_hunter pe 6 septembrie 2011 11:14.

spus de kristiancho pe 06.06.11, 11:02:

spus de D_Hun7eR pe 09/06/11, 10:56:

pur și simplu nu este convenabil pentru mine să îi împiedic să devină niște terci oribil pe care încerc să îl înghit etc. Vreau ceva care să fie luat o dată și care să fie drăguț.

Ei bine, atunci nu vă ridicați greoi ... a doua zi este posibil să aveți febră musculară și este neplăcut să știți!:)

Cât de șiret nu îmi amintisem. De ce să mâncăm când îl căcăm ?

Nu pot să aduc mâncarea, am scris-o de mai multe ori. Și mâncare într-o cutie, am încercat numărul și în afară de faptul că am derivat de la niște fripturi care erau în geantă 3 ore, nu s-a întâmplat nimic altceva. Ok, unde voi încerca acest suc muscular și vă voi împărtăși rezultatele;) Vă mulțumesc pentru comentarii !

Nu că nu poți, ci mai degrabă nu vrei, atunci nu te întreba de ce te înghesui la 70 kg. Și eu sunt student, am sarcini, înainte și înapoi, dar aduc cutii de fripturi, orez brun și pâine integrală, nici eu nu țip sau deriv din ele. Chiar și vara timp de 4-5 ore nu am avut probleme cu cutiile, ceea ce este de obicei suficient pentru a nu avea gaură (atâta timp cât mâncarea pus nu era fierbinte și dacă cutia este vid np). există și alimente care se strică mai lent chiar și după 7-8 ore: brânză galbenă, păstrăv și există cutii de vid. Când mâncați cutia după 3-4 ore puteți săriți la un magazin din apropiere, de exemplu, iar în unele există un grătar fierbinte. Dar fără dorință nu se poate întâmpla

Recenzia a fost editată de Велико Иванов la data de 07.09.11 23:29.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!