Zumba este distractiv și exercițiu în ritm latin - este un tip de aerobic care devine din ce în ce mai popular ca modalitate de a te menține în formă și este, de asemenea, foarte bun pentru sănătate.
ISTORIA ZUMBA
Zumba s-a întâmplat întâmplător - Alberto Perez făcea aerobic în orașul său natal Cali, când în 1986 și-a dat seama că uitase de muzica tradițională. A înregistrat mai multe melodii de salsa și merengue și a început să le folosească la cursurile sale. Studenții săi erau fascinați.
Succesul a venit când această modă a ajuns la Miami. Zumba devine din ce în ce mai modernă - au apărut DVD-uri, cărți și manuale. Se estimează că stilul este practicat de 4 milioane de oameni din întreaga lume.
BENEFICIILE ZUMBA
Zumba este ideală pentru toate vârstele și condițiile fizice, deoarece fiecare pas poate fi schimbat în funcție de nevoile unei persoane. Tot ce aveți nevoie sunt haine confortabile și adidași.
Dansul este ușor, întrucât ideea este ca toată lumea să fie ghidată de muzică fără să-i pese de ceilalți. Folosiți 4-5 pași în fiecare melodie. Nu numai că este o formă excelentă de exercițiu, dar îi face și pe oameni fericiți și îi face să se distreze.
De asemenea, veți observa o schimbare radicală a corpului, mult mai semnificativă decât dacă faceți 1000 de apăsări abdominale. Pierdem în greutate și tonifiam corpul. Îmbunătățește stabilitatea, coordonarea și echilibrul. Arde calorii, devine mai rezistent, îmbunătățește sistemul osos și ajută la hipertensiune arterială.
- Pierderea în greutate respiratorie - tipuri de tehnici, exerciții
- Dieta în funcție de ritmul nostru biologic Pierderea în greutate
- Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate Strelnikova
- Da, ei sunt! Cele mai bune exerciții pentru slăbit
- De ce deadlift-ul este cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate Sport - Sănătate