Sărbătorim pe 16 octombrie Ziua Mondială a Alimentației. Astăzi marchăm și fondarea Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură/FAO /.

Ziua Mondială

Ziua Mondială a Alimentației a fost sărbătorită pentru prima dată în 1981. De-a lungul anilor de la această dată, comunitatea mondială s-a concentrat pe diferite domenii.

După cum știm, mâncarea este cheia dezvoltării fizice și mentale normale. Cu toate acestea, pentru a beneficia de aceasta, trebuie să fie în anumite cantități și să fie de bună calitate.

Mâncarea pe care o consumăm ar trebui să încarce corpul cu energie și să ne garanteze sănătatea fierului. Aprovizionarea cu vitamine, minerale, proteine, carbohidrați și grăsimi trebuie adaptată nevoilor individuale ale fiecărei persoane.

Mâncarea nu ar trebui să fie niciodată fără discriminare și doar pentru distracție. Este bine să urmați câteva reguli simple.

Fructele proaspete, legumele colorate, produsele lactate, grăsimile (nuci, ulei de măsline, avocado) și cerealele integrale ar trebui consumate zilnic. Experții recomandă, de asemenea, evitarea consumului de cofetărie și gustări.

De asemenea, consumul de alcool, cafea, băuturi carbogazoase și sucuri naturale nu este considerat favorabil. În același timp, trebuie să bei multă apă. Sportul este, de asemenea, foarte important, nu numai pentru reglarea greutății, ci și pentru menținerea corpului în stare bună.

Ziua Mondială a Alimentației își propune să facă oamenii un pic mai empatici față de problemele altora și să le amintească de milioanele care nu își permit să mănânce corect. Statisticile arată că în fiecare zi aproximativ un miliard de oameni nu pot obține hrana sănătoasă necesară.

Cercetările arată că o nutriție deficitară poate duce la o serie de probleme. Mâncarea proastă este, de asemenea, responsabilă de moartea multor tineri care trăiesc în țările în curs de dezvoltare.