slăbim

Unul dintre cele mai profunde vise ale fiecărei femei este să ai un corp subțire, bine format. Probabil 80% dintre femei încearcă să slăbească și să obțină acest corp de vis.

De fapt, dacă sapăm puțin mai adânc, se va dovedi că acest vis nu este o prioritate doar pentru doamne. Din nefericire, malnutriția, multe concepții greșite cauzate și impuse de industria alimentară, farmaceutică și alte industrii, tradițiile îndelungate ale alimentației nesănătoase, transmise din generație în generație au format o labilă în obezitatea de sănătate (și mentală). Și îmi amintesc că umpleam puiul cu cartofi cu câteva felii de pâine în copilărie, mekis prăjiți cu gem și un pahar de lapte „sănătos” și chiar m-au certat dacă încercam să-mi mănânc firimitul fără pâine. Cu toate acestea, nu este vina părinților noștri. Nu era nimeni care să deschidă ochii, frica înghețase totul și ne-am tras cu ascultare jugurile. Ulterior, invențiile civilizației și „revoluția” fast-food-ului ne-au terminat complet.

Paradoxul de astăzi este că persoanele supraponderale nu mănâncă mult, se torturează cu tot felul de diete în efortul de a se vedea din nou subțiri și ușoare, dar greutatea nu dispare. Cheia nu constă doar în cantitatea de alimente pe care o consumăm, ci în calitate, în tipul de mâncare, combinația potrivită a acestora la momentul potrivit al zilei. Nu există nici o modalitate de a lua micul dejun la ora 12. cu săruri și Activia, după-amiaza să mănânce niște biscuiți „sănătoși”, sau o supă instantanee, iar seara să termini cu pizza și bere ... și să slăbești. În același timp, rămâi flămând și nemulțumit. Nu sunt un susținător al pierderii în greutate cu foamea, cu excepția cazului în care este motivat de probleme grave de sănătate și atunci trebuie aplicat foarte înțelept, controlat și monitorizat de un specialist.

A fi supraponderal nu este jignitor, nu este o sentință, nu este un motiv pentru a te simți vinovat. Suntem animale sociale și credințele, credințele și stereotipurile impuse de socialist sunt atrase de noi de către masă. Așa că ne aspiră în vârtejul lor și ne impun un model convenabil că ieșirea din matrice este destul de dificilă și necesită conștientizare, acceptare, alegere decisivă și permisiune pentru schimbare.

Dar să vedem ce este de fapt pierderea în greutate?

În cazul general, oamenii vor doar să slăbească fără să le pese deloc de ceea ce a pierdut exact corpul lor. Aveam un coleg care începuse o altă dietă nebună de foame. Două zile mai târziu a venit fericit să se laude cu mine că solzii arătau 2 kg. jos. Aleluia, așa că dieta funcționează! L-am întrebat dacă are idee ce conțin cele două kilograme. Nici măcar nu se gândise la asta, dar și-a amintit că descrierea dietei spunea că abia după a doua săptămână (posibil) corpul a început să ardă grăsimi. (Cineva ar trebui să interzică prin lege revistele pentru femei să dea sfaturi „neprețuite”!)

Și până vine a doua săptămână? Ce se întâmplă exact cu corpul nostru?

Primele kilograme, a căror lipsă te impresionează de obicei cu astfel de diete nu sunt altceva decât ... apă.

Cu o malnutriție prelungită, corpul începe să ardă masa activă a corpului - mușchii și organele. Abia după ceva timp ajunge la rezerva de grăsime.

Și iată ce vreau să fac o distincție clară:

  • în foamea nebună, varza și dietele unui măr și iaurt pe zi te topesc mușchii și organele, care după restabilirea obiceiurilor alimentare anterioare reveniți sub formă de grăsime
  • cu o dietă bine echilibrată, controlată, cu alimente de calitate, fără foame și lipsuri pe care le arzi gras. Odată stăpânite, principiile nutriției adecvate devin un mod de viață, deoarece nu te limitează, nu te deranjează . te ajută doar să fii sănătos, să arăți și să te simți bine.

Ai obținut diferența?

Revistele pentru femei, industria modei, industria farmaceutică (din nou), mass-media (îmi pare rău dacă mi-a fost dor de cineva) au un interes să te spele pe creier, să impună niște tipare și idealuri viziunii, îmbrăcămintei, mâncării, comportamentului. Știați că 90% din sfaturile stupide pe care vi le oferă reviste precum Cosmopolitan sunt pline de aer sub presiune? V-ați întrebat vreodată dacă bărbații preferă cu adevărat aspectul „model” - un cuier cu oase proeminente și o față nefericită?

Pentru modelele care țin mereu o dietă să arate „bine”, există un termen descriptiv foarte clar „fete cu grăsime slabă”. Se presupune că aceste fete sunt slabe, dar dureros de convulsive, dar în același timp au o cantitate suficientă de grăsime subcutanată, ceea ce este evident că cresc și celulită. Atât slabă, cât și grasă. Și cu siguranță nu sănătos.

Aici, voi ilustra viziunea manechin „ideală” impusă:

Și acum uitați-vă la imagini cu fete care știu să mănânce, au pierdut grăsime inutilă și și-au lucrat mușchii:

V-ați dat seama la ce tip ați dori să aparțineți?
Pentru că visul unui corp slab, bine format este foarte real și realizabil. Important este să fii conștient de tine - ce anume îți dorești (care sunt obiectivele tale), să fii pregătit să faci o schimbare, să ai entuziasm și perseverență pe calea realizării acestor obiective și să ai un partener, o persoană, pentru a vă ajuta și a vă ghida până câștigați încredere, cunoștințe și experiență - astfel încât să puteți continua pe cont propriu.

Din nou, totul depinde de alegere 🙂 Și numai tu ai libertatea și dreptul de a proceda la aceasta.

Dacă vă place această postare, ajutați-ne să o promovăm cu butoanele de partajare de mai jos. mulțumesc!

Marty Ivanova
Este posibil să vă placă și aceste articole
De ce nu vine copilul - răspunsuri și soluții
Forum pentru sănătate - pentru ca acest lucru să se întâmple împreună!
Cum să depășești oboseala primăverii

10 comentarii

Gergana
Gergana

Le-am legat puțin Google și am răspuns la întrebările puse mai sus:) Am înțeles cum mănânci, cum te antrenezi și, evident, ești conștient de NVVMH:) Acum, însă, a apărut o altă întrebare - cum ai reușit să cobori din caruselul nesfârșit? ? Cum ai reușit să înlocuiești profesia sigură, astfel încât amândoi să ai timp pentru tine și pentru cei dragi și să nu fii copleșit de nevoile financiare? Din ce în ce mai des mă gândesc dacă aș fi mai fericit să cobor de pe carusel, chiar dacă ar însemna scăderea nivelului meu de viață ... dar cumva nu mă deranjează încă

O întrebare adresată lui Gergana legată de ultima propoziție a celui de-al doilea comentariu. Ați împărtăși modul în care considerați că, dacă coborâți din carusel, nivelul de trai va scădea? Acum sunteți pe carusel și vi se pare că, dacă coborâți standardul tău va cădea. Ce judeci după asta, deoarece nu ai coborât până acum? Din observații și concluzii, ca urmare a analizei? Sau din poveștile oamenilor despre care crezi că au coborât? Cum poți judeca dacă pământul este solid sub picioarele unei persoane, dacă nu a călcat pe el? Aș vrea să vă aud gândurile, dacă nu vi se pare greu să scrieți aici, desigur. Nu pun întrebări din întâmplare. Știu răspunde, dar vreau să vă aud părerea. Vă mulțumesc anticipat. Standardul nu este legat de coborârea din așa-numitul carusel, conform observațiilor mele. Adică putem coborî și ne putem trăi viața cu plăcere. Banii, zilele meșteșugurilor, cunoașterii și morții sunt predestinate de soartă înainte de a veni pe lume ... dar coborârea din diapozitivă Depinde doar de noi. Nu are nicio legătură cu decizia Oh, cred că da, și sper să o aud pe Gergana în această privință ...

Martina Ivanova

Gary, salut! Am încetinit puțin cu răspunsul, dar sper să-mi pare rău ... multă muncă, consultații, puțină emoție în preajma zilei de naștere ...
Ai scris mult timp, te-ai gândit, ai verificat . Îți voi acorda atenție, promit, voi încerca să fiu astăzi, Poate că este bine să transfer conversația pe e-mail, voi judeca.

Și la provocările lui Mio ... tu alegi dacă răspunzi, urmărind acesta este hobby-ul lui 😛