femei

Doar pentru femei - salată de fructe pentru slăbit

La un weekend distanță, am redescoperit plăcerea de a mânca o salată de fructe proaspete la micul dejun ....
Bineînțeles că mi l-au servit în pat. Dar asta este o altă poveste. Există bărbați așa.

Pe o tavă cu un trandafir. Și pentru ea o ceașcă de cafea cu o inimă de scorțișoară.

3 rețete pentru salată de fructe.

Zdrobitor, nu-i așa?

Apoi am decis că acesta este un lucru minunat pentru micul dejun în fiecare zi.
Am săpat în jur și am găsit rețete minunate pentru salată de fructe. Rețetele combină confortul fructelor conservate selectate cu gustul excelent cu fructele proaspete ... și toate sunt foarte sărace în grăsimi.

Puteți face un castron de salată de fructe în decurs de 5 minute, lăsați-l la frigider peste noapte pentru a permite aromelor să se înmoaie unul în celălalt.

Salata de fructe, pe lângă faptul că este utilă și gustoasă ca mic dejun dimineața, poate fi folosită pentru micul dejun de după-amiază, desert de seară ... Și, desigur, pentru seducție.

Oh, doar pentru că nu mă pot decide asupra combinației mele preferate - iată TOP 3-ul meu pentru salată de fructe!

1 opțiune
Ingrediente:
2 linguri suc de lamaie

1 măr mic, fără miez și tăiat cubulețe
1 pară, tăiată în cuburi
220 de grame de grapefruit sau suc de grepfrut
298 grame de mandarine în segmente
Pregătire:
Se toarnă suc de lămâie în castron - 2 linguri, se adaugă merele și pere. Se amestecă sucul. Adăugați bucăți de grapefruit și mandarină, amestecând ușor pentru a amesteca.
Sari în frigider.

Opțiunea 2
Ingrediente:
298 grame de mandarine
227 grame bucăți de ananas
100 de grame de struguri roșii fără semințe
400 de grame de pepene galben, decojit și tăiat cubulețe
Pregătire:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron și se amestecă ușor.
Boom în frigider!

Opțiunea 3

Ingrediente:
227 grame de ananas tocat
298 grame de mandarine
12 căpșuni, tăiate în jumătăți
2 kiwi, curățate și tăiate în bucăți
Pregătire:
Se face ca opțiunea 2.

De ce salata de fructe este potrivită pentru pierderea în greutate?

Cu siguranță este sărac în calorii și conține multe vitamine și minerale. Ajută la echilibrul alcalin din organism ... Cu toate acestea, trebuie să știți că există fructe precum bananele care au un conținut ridicat de calorii și nu ar trebui să le puneți într-o astfel de salată.

Nu puneți niciodată miere sau zahăr în salată. Acest lucru este complet inutil. De asemenea, smântână. Sunt foarte enervat când văd o salată de fructe cu smântână ...

Și încă o subtilitate - nu puneți prea mult fruct ... devine ceva foarte amestecat în gust. Cu toate acestea, trebuie să existe dominante într-o salată de fructe.

În cele din urmă, nu este niciodată prea târziu să încerci să faci ceva pe placul tău.

Experimentează cu îndrăzneală. Va fi întotdeauna gustos și util!