Cunoscut de mulți ani, supă a arde grasimi, provine de la Sacred Heart Memorial Hospital din Statele Unite. Dezvoltat de un grup de specialiști în domeniul bolilor de inimă, pentru a regla rapid greutatea corporală a pacienților supraponderali.

Care este baza dietei?

Supa se consumă timp de 7 zile și este săracă în grăsimi și carbohidrați, ceea ce înseamnă că organismul arde mai mult decât caloriile pe care le consumă.

Câte kilograme pierzi cu el?

Cu acest regim, în funcție de metabolism, pierzi între 5 și 8 kilograme pe săptămână.

Care este durata?

Șapte zile și nu mai mult. Lipsa de grăsimi și vitamine, care sunt transformate în lipide, reduc procesele metabolice și acest lucru poate duce la probleme mai grave. Este bine să construiți o dietă echilibrată și regulată, iar dieta trebuie urmată o săptămână în fiecare lună - profilactic.

Care sunt ingredientele supei?

  • o jumătate de varză
  • șase cepe
  • șase roșii decojite
  • trei tulpini de țelină
  • doi ardei
  • aproximativ patru litri de apă
  • Sare din Himalaya

Mod de preparare:

Tăiați legumele în bucăți mici, turnați apa și aduceți la fierbere. Se recomandă să gătiți la foc mic sub un capac. După pregătire, se răcește și se omogenizează amestecul până se omogenizează. A se păstra la frigider. Suma obținută este suficientă pentru trei zile.

pentru

De ce exact aceste produse?

  • Varza este bogată în potasiu, sulf, calciu și îmbunătățește metabolismul, sărace în calorii - doar 40 de calorii la 100 de grame.
  • Ceapa conține apă, sulf, potasiu și fosfor, au proprietăți diuretice și detoxifiante. Echilibrează cantitatea de acid uric, iar caloriile sunt de doar 20 la 100 de grame.
  • Roșiile sunt, de asemenea, bogate în fosfor, clor și sunt diuretice. Revigorează și în combinație cu alte legume scade colesterolul. Caloriile pe care le conține în 100 de grame sunt 19.
  • Țelina conține clor, potasiu, cupru, calciu, sodiu, iar consumul său ajută activitatea creierului. Cantitatea de calorii la 100 de grame este aceeași cu cea a roșiilor.

  • Ardeii sunt surse de magneziu, sulf, calciu, potasiu, clor, fosfor și vitamina C. Sunt bogate în fibre, ceea ce creează o senzație de sațietate după consum.

Cât se poate lua pe zi?

Cantitatea normală pentru aportul zilnic este cuprinsă între două și trei boluri, neapărat caldă pentru a stimula arderea mai rapidă a grăsimilor și a crea o senzație mai mare de sațietate.

Cum să începeți?

Prima zi

În prima zi, pot fi consumate între 1 și 2 porții de supă și fructe proaspete, dar cu un conținut redus de fructoză. Se recomandă pepene verde sau pepene galben în care există o cantitate suficientă de apă. Este necesar să se limiteze aportul de sucuri, apă și alte băuturi în prima zi. Efectul favorabil al dietei este limonada naturală, îndulcită cu stevia.

A doua zi

În a doua zi, puteți mânca legume, aburite, la grătar sau fierte, sărace în calorii, bogate în substanțe nutritive. Porumbul, cartofii, fasolea, mazărea și nautul sunt interzise. Aportul zilnic al supei este cuprins între 1 și 2 porții.

A treia zi

Trei porții de supă pe zi și separat puteți lua salate de pepene verde, pepene galben și legume din spanac, rucola sau aisberg. După a treia zi, greutatea este monitorizată.

A patra zi

Supa se consumă între 3 și 4 ori pe zi, iar în restul timpului poți mânca banane. Sunt bogate în zahăr din fructe și reduc apetitul pentru dulciuri. Este recomandat să luați lapte degresat și aproximativ doi litri de apă.

A cincea zi

Consumul supei ar trebui să fie cel puțin o dată pe zi, diferența față de celelalte zile este introducerea cărnii (proteine). Se recomandă carnea de vită sau de pui fiartă în combinație cu roșiile decojite felii.

Aportul de apă sau lapte este între 5 și 8 pahare.

A șasea zi

Aport minim de supă de două ori, iar în restul timpului este permis consumul de carne prăjită sau gătită - curcan, carne de vită, pui și lichide.

A șaptea zi

Ultima zi în care consumul supei este de la 2 la 3 porții. Între timp, orezul brun gătit și cerealele integrale sunt permise. Dacă regimul este respectat cu strictețe, pierderea de 5 până la 8 kilograme este garantată. Cu toate acestea, rețineți că rezultatele depind de sex, genetică și gradul de supraponderalitate.

. În ciuda tuturor aspectelor pozitive ale dietei, este strict interzisă persoanelor cu rinichi sau glandă tiroidă bolnave. Consultarea cu un specialist este obligatorie înainte de a face un pas către regim.