detalii

Dr. Milen Dimov este specialist în traumatologie și ortopedie și medic al Ansamblului Național de Gimnastică Ritmică.

Am vorbit cu el despre forța care este necesară pentru a fi printre Fetele de Aur din Bulgaria și despre ce muncă, lipsuri și perseverență este necesară în spatele acestui lucru:

Spuneți-ne de ce meniu avem nevoie pentru a fi campioni? Ce mâncare consumă și ce ar trebui să evite Fetele de Aur?

Produsele din alimentele concurenților nu diferă semnificativ de standardul pentru latitudinea noastră - carne, pește, lapte, produse lactate, fructe și legume.

Meniul lor este adaptat în funcție de etapa în care se află, adică. indiferent dacă sunt într-un ciclu de curse sau de antrenament. În consecință, sunt luate în considerare nevoile și caracteristicile individuale ale fiecărei vârste, greutate și nu în ultimul rând aspectul sportivului însuși.

În principiu, meniul include cel mai adesea produse cu conținut redus de grăsimi animale, prezență echilibrată a proteinelor, carbohidraților și grăsimilor care sunt în principal vegetale. În metoda de preparare, se preferă prelucrarea culinară minimă pentru fructe și legume și aportul lor în formă naturală.

Cum o gimnastă își menține forma într-o formă perfectă pentru a obține rezultate ridicate în sport?

Pentru a menține forma sportivă optimă, sunt necesare multe calități ale atletului însuși - capacitatea de a lucra, sacrificiu maxim de sine, perseverență în urmărirea obiectivelor stabilite, care trebuie stabilite corect, astfel încât sportivul să aibă o gradație ascendentă.

Realizarea lor duce la satisfacție și credință în propriile abilități, iar în ceea ce privește aspectul perfect, se obține ca efect secundar al muncii uriașe oferite în sală.

Știm că în sport o accidentare gravă poate avea un impact semnificativ asupra carierei sportive, în această linie de gândire cum, cât durează după o astfel de pauză, sportivul să fie din nou în formă?

Din păcate, accidentările în sporturile profesionale sunt un tovarăș obișnuit și neplăcut. Fiecare dintre sportivi, începând cu dezvoltarea sa, se confruntă cu numeroase leziuni de depășit, care este o echipă de profesioniști - fizioterapeuți și medici de diferite specialități.

Un răspuns specific la această întrebare nu este posibil, deoarece fiecare traumă necesită o abordare individuală și, în consecință, o perioadă de timp diferită, adică. fiecare leziune este individuală, se evaluează dacă există o pierdere a intervalului de mișcare, procentul pierderii forței musculare și a volumului. După oprirea sarcinilor intense, este necesară o perioadă de intrare la aceleași viteze mari.

Foarte des, pentru a nu cădea în formă fizică, sportivii continuă să exercite, desigur, nu cu aceeași intensitate.

Există contraindicații la diferiți factori din fizică pentru a fi gimnast? Cum ar fi tensiunea arterială scăzută/ridicată, înălțimea, ritmul cardiac.

Pentru a fi gimnast, nu există particularități în fizică care să te împiedice să fii una. Desigur, prezența unor boli cronice și degenerative într-un stadiu avansat ar fi imposibilă practicării acestui sport. Ca gimnastă, ne putem uita la oricine exercită într-o sală de sport la aceste exerciții de gimnastică de dimineață pentru a vă menține tonul și mobilitatea articulațiilor, așa că se dovedește că sportul este destul de obișnuit și popular, deoarece ceea ce oferă oamenilor este îmbunătățirea forței și rezistenței musculare, echilibrului și coordonării și, împreună cu această dispoziție mai bună și dorinta de viata.

Poate orice copil să devină un atlet de succes?

Nu văd obstacole în a face acest lucru. Pentru unii copii, acest lucru ar necesita mai mult timp și efort din partea copilului și a antrenorului său, dar cred că acest lucru ar fi posibil cu o mare dorință și muncă grea.

Dacă o persoană nu a practicat activ sportul în copilăria și adolescența sa, este prea târziu să începi să practici unul după 25, 30, 40 de ani. Cum afectează acest lucru corpul?

Cu siguranță cred că a începe sportul la orice vârstă nu ar fi o problemă.

Desigur, ar fi mai bine să aveți o cultură motorie și o memorie musculară minimă, dar chiar și fără o astfel de bază puteți începe cu o sarcină minimă, dozată corespunzător în timp. În caz de reclamații ale sistemului musculo-scheletic, lăsați-l să consulte un specialist și să nu aplice auto-medicamente precum „mi-a spus o cunoștință” sau un tratament în stilul medicinei populare.

Aceste metode sunt cunoscute și de colegi, dar veți avea încredere că ați ales tratamentul potrivit pentru situația specifică.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">