metabolismul

Pentru cei care se luptă să slăbească, a avut întotdeauna sens să acuzăm metabolismul pentru că încetinește.

Nici unul, nici doi nutriționiști nu au auzit această scuză ca explicație pentru orice - de la creșterea în greutate la vârsta mijlocie până la faptul că cel mai bun prieten al lor mănâncă de două ori mai mult, dar rămâne slab fără niciun efort.

Excesul de greutate nu se datorează mâncării excesive, insistă „victimele”, ci faptului că organismul lor nu arde calorii atât de eficient.

Dar care este de fapt relația dintre nivelul metabolic și creșterea în greutate, veți înțelege după ce veți face cunoștință cu cele mai comune mituri despre metabolism.

Nivelul metabolic este cantitatea de energie pe care corpul o folosește pentru a menține inima să bată, să pompeze sânge și așa mai departe. - toate procesele biologice.

Iată prima concepție greșită:

Mit: Unii oameni mănâncă cantități mari de alimente fără să se îngrașe

Aceasta este o afirmație larg răspândită, dar este o prostie completă.

Dacă aveți un metabolism mai mic decât media, probabil că aveți nevoie de mai puține calorii pe zi decât alți oameni.

Nutriția pentru funcțiile de bază ale corpului este pur și simplu strict individuală.

Dar aici vorbim doar despre echivalentul caloric al unei cafele cu lapte sau o bucată de brânză pe zi.

Acest lucru cu siguranță nu explică de ce iubita ta mănâncă o porție în plus de cartofi prăjiți și câștigul în greutate „ratează”, iar tu nu o faci.

Nu vă faceți nicio greșeală, metabolismul ei nu este cu mult mai mare decât al vostru.

Adevăratul motiv pentru care nu se îngrașă și tu îl faci este simplu: probabil că nu mănâncă la fel de multă mâncare la fiecare masă.

În zilele noastre, majoritatea metaboliștilor sunt de acord că oricine mănâncă în exces se va îngrașa.

Prietena ta super slabă trebuie să mănânce mai puțin la alte mese principale sau gustări pentru a compensa „sărbătoarea accidentului”.

Rezultatele studiilor clinice care au implicat voluntari „slabi” arată că, cu un aport crescut de calorii, încearcă să nu mănânce în exces la fiecare masă.

Cu toate acestea, atunci când exagerează la un moment dat, instinctiv trec peste mese sau mănâncă o cină ușoară pentru a echilibra aportul de calorii.

Comentarii

Nu este adevărat, colegul meu de cameră este înghesuit de 5-6 ori pe zi în fața mea cu tot - pizza, prințese, gem, plăcinte etc. nimic nu se lipeste de ea și sunt în permanență la dietă și nimic! Este o genă, nu știu ce este, dar unii oameni sunt binecuvântați, iar alții înfometează și se îngrașă?.

Aceasta este o prostie completă

Până la vârsta de 40 de ani eram slab de 168 cm înălțime și 48-50 kg. Apoi am început să mă îngraș, până când am acum 90 de ani. Sunt convins că mă îngraș din cauza problemelor și a stresului! Chiar dacă te gândești la calorii și diete - te îngrași. Acum am început să îmi transfer prin cap problemele mele de-a lungul anilor - un psihoterapeut m-a ajutat cu o nouă metodă. Pentru două ședințe am slăbit 2 kg fără să mă opresc să mănânc. Și continuu să slăbesc fără să fac dietă! Este foarte important ce se întâmplă în capul tău! Gândește-te la asta și vei descoperi secretul tău pentru a pierde în greutate!

De data aceasta sunt de acord cu tine și cu tot ce este descris în acest articol. Acesta este adevărul. Cei slabi sunt foarte limitați

Dacă nu ești slab în mod natural, ai nevoie de fitness, dietă și foamete. Un prieten și cu mine am plecat la mare timp de 8 zile. A mâncat de două ori mai mult decât am făcut-o eu. Gem și înghețată împăturite. Eu nu am mâncat pâine, iar ea 2-3 felii pe masă. S-a dus la toaleta mare în fiecare zi. Și am măsurat înainte și după mare. Amândoi aveam exact aceeași greutate. I 163 cm 65 kg. Și ea 170 cm 53 kg. Dar în familia ei, toată lumea este slabă și slabă. iar la noi suntem rotunjiți. Atât gena cât și metabolismul contează. Iar sexul nu slăbește.

Sunt de acord cu celelalte comentarii pe această temă. Restricții constante cu mâncarea, exerciții fizice regulate. Acesta este adevărul, oricât de enervant ar suna.!

Nu sunt de acord. Am 33 de ani. Am născut doi copii și cântăresc 40 kg. Crede-mă, dar nu pot trăi fără ciocolată. Seara când mă culc pregătesc o cutie cu bomboane. lângă pat și dimineața este gol. Mănânc tot ce vreau. Nu mă limitez la nimic. Am prieteni care urmează diete absurde cu supe de varză, ceai și. Fără pâine și încă nu realizează nimic. Nu mă așez să mănânc fără pâine. Nu am explicație pentru ceea ce se datorează, dar cazul meu nu este în mod clar legat de comentariile dvs. conform cărora oricine mor de foame este slab.

Adevărat ! Fără abs. oameni slabi! Mănânci - crește în greutate:) Important este să ne placă și să ne iubim:)