dieta
Cu ajutorul acestei diete vei pierde aproximativ trei kilograme în doar o săptămână. După ce s-a terminat, odihnește-te două săptămâni, dar mănâncă și sănătos în timpul lor și nu exagera cu mâncarea dacă vrei să menții rezultatele obținute. Va fi bine dacă vă schimbați stilul de viață permanent și limitați dulciurile și carbohidrații.

Exemplu de meniu:

Ziua 1
Mic dejun: omletă (constă doar din câteva proteine ​​- cel mult trei), un ardei, o mână de spanac
Micul dejun: o bucată de pui și un ardei roșu

Pranz: piept de pui, salata verde, fasole verde
Cina: o bucată de pui și broccoli fiert

Ziua 2
Mic dejun: piept de pui și salată verde
Mic dejun: curcan și salată
Pranz: peste si salata verde
Gustare după-amiaza: curcan și broccoli înăbușit
Cina: somon și fasole verde

Ziua 3
Mic dejun: o bucată de somon și spanac pentru bebeluși
Mic dejun: piept de pui și piper galben
Pranz: piept de pui si salata de gradina
Gustare după-amiaza: câteva felii de curcan și avocado
Cina: friptură de miel, legume înăbușite - broccoli și spanac

Alternează zilele în acest mod până când au trecut șapte zile. După o lună, dacă aveți nevoie, puteți repeta dieta.