Peștele se numește plătică și crapul aparține familiei sparidae. Denumiri celebre Dorado: plătică, aurat, Sparus, lampuka, pește delfin, Dorado.

calorii

Fileurile de urs conțin proteine, grăsimi, vitamine B, E, D, A, PP, potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fluor, iod, cupru, mangan, zinc, fier, litiu, bor, seleniu, acid linolenic și acid linioric stioridovuyu, aminoacizi omega-3: arginină, histidină, lizină, valină, triptofan, izoleucină, leucină, fenilalanină, metionină, treonină, alanină, acid aspartic, glicină, acid glutamic, prolină, tirozină, cisteină.

Grăsimi saturate în 100 de grame de pește conținând 0, nouăsprezece grame de monoinsaturate - 0, 12 grame, polinesaturate - 0, 17 g.

Carnea peștelui alb Dorado, densă, este foarte hipoalergenică.

Calorie Dorado - 87 de calorii la 100 de grame pe porție de pește.

Folosiți fileul Dorado

Consumul regulat de Dorado datorită conținutului său de iod este util pentru problemele tiroidiene.

Cei care stau la o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu accent pe alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și cantitatea minimă de grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi Dorado, vor cădea foarte convenabil. Ei bine, și apoi există pește și poate fi crud și gătit, puteți coace sau grăti.

Judecând după recenziile lui Dorado, cei care folosesc pește în dieta lor, acesta este combinat cu o serie de sosuri, cu aproape toate garniturile, nu necesită adăugarea de condimente, care sunt adesea interzise în dietă - majoritatea fileului Dorado aromă plăcută și gust.

De asemenea, nutriționiștii recomandă să acorde atenție peștilor Dorado nu sunt doar cei care vărsă kilograme în plus.

Utilizarea regulată în orice formă de Dorado, deși de două ori pe săptămână poate ajuta la prevenirea infarctului și a aterosclerozei, la restabilirea nivelului de colesterol, la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Contraindicații pentru utilizarea Cadillac

Recenzii Dorado, cauzează alergii, este încă acolo, dar se întâmplă în cazuri rare, persoanele cu intoleranță individuală la pește sau fructe de mare în general.

Oase mari la pești, dar există și foarte mici, deci nu este recomandat copiilor mici.

Este important să alegeți pește proaspăt, să nu fi fost otrăvit. Principala caracteristică a Dorado proaspăt - carnea elastică, care se formează după ce se recuperează rapid. Brăncile peștilor trebuie să fie roșu închis, suprafața să fie curată și strălucitoare, carnea să fie omogenă, albă sau ușor roz, în funcție de tipul de Dorado.