Filosofia nutriției indiene are câteva reguli aparent simple. Cu toate acestea, dacă le urmați, nu numai că veți atinge greutatea dorită, dar vă veți îngriji și de sănătatea dumneavoastră.

slăbiți

Dieta indiană se bazează pe principiile vegetarianismului și echilibrului. Principala regulă nu este să mori de foame, ci să mănânci la fiecare trei ore - în medie de 5-6 ori pe zi, dar mai puțin, astfel încât organismul să nu fie stresat nici de foame, nici de supraalimentare. În India, micul dejun este venerat în special, așa că în niciun caz nu-l pierdeți.

Fructe înainte de principal

Celălalt principiu de bază este să mănânci fructe cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. În acest fel, obținem suficiente fibre și ne salvăm de foamea de lup, ceea ce ne va face să mâncăm două porții suplimentare.

Carnea este limitată pe cât posibil. Accentul este pus pe legume și fructe, nuci, cereale, linte și orez. Condimentele sunt, de asemenea, foarte importante - mai ales venerate în cultura indiană. La fiecare masă se adaugă curry sau curcuma sau scorțișoară. Se crede că stimulează metabolismul.