Toată lumea care dorește să ducă o viață sănătoasă știe că trebuie să doarmă cel puțin 8 ore pentru a fi sănătoși și plini. Dar nu atât de mulți oameni știu că dormitul peste acest timp nu este deloc recomandat. Se pare că atât lipsa cât și excesul de somn ne pot afecta sănătatea. Și iată problemele pe care le poți întâlni dacă îți place să te îmbrățișezi cu o pernă mai mult de 8 ore.

probleme

Supraponderal

Diverse studii arată că perioadele lungi de somn sunt asociate cu diabetul și obezitatea. Potrivit medicilor, principalul motiv este că mă mișc mai puțin decât ar trebui. Desigur, dacă sunteți suficient de organizat, nu ar trebui să aveți nicio problemă să beți două înghițituri de cafea și să începeți activitățile zilnice, deși mai târziu.

Tulburări depresive

Persoanele care suferă de tulburări depresive se plâng adesea de tulburări de somn. Există mai multe tipuri de depresie care s-au dovedit a fi asociate cu un somn excesiv. Potrivit psihologilor, acesta este un cerc vicios, deoarece somnul lung provoacă disperare și oboseală și duce la apatie completă față de lume.

Boala de inima

Dacă dormi prea mult, nu numai că vei pierde ore valoroase din zi, dar există și riscul de probleme cardiace. Mai mult, studiile arată că femeile sunt mai predispuse să doarmă mai mult decât bărbații și sunt mai susceptibile de a suferi de hipertensiune arterială, așa că ar trebui să țină cont de faptul că există o legătură strânsă între somnul excesiv și bolile de inimă.

Lipsa somnului provoacă dureri de cap, dar se întâmplă și atunci când dormim prea mult. În ambele cazuri, neurotransmițătorii din creier sunt afectați, iar acest lucru afectează nivelul serotoninei.

Probleme de memorie

Potrivit unui nou studiu, somnul lung ne afectează activitatea creierului. Mai mult, dacă aveți un obicei prost să vă treziți noaptea, fie că este vorba de apă sau toaletă, este posibil să nu dormiți suficient, astfel încât corpul dumneavoastră are nevoie de tot mai mult. Acest lucru, la rândul său, afectează funcțiile cognitive ale creierului și capacitatea acestuia de a se concentra și de a-și aminti detaliile vieții de zi cu zi.