Salata rusească rămâne una dintre cele mai iubite salate din țara noastră. Și, deoarece este una dintre salatele noastre preferate, am decis să facem exerciții și să o aducem la cea mai sănătoasă formă. Din păcate, nu putem rata maioneza. Ce este o salată rusească fără maioneză?! În zilele noastre, însă, există un sortiment din ce în ce mai mare de maioneză ușoară în magazine. Ne-am oprit la maioneza ușoară Heinz, pentru că ea este preferata noastră. Puteți folosi și maioneză cu lapte.

cartofi

Al doilea lucru pe care l-am schimbat în salata noastră au fost cartofii. Am înlocuit cartofii galbeni standard cu cartofii dulci mult mai utili. Sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. Și datorită conținutului ridicat de antioxidanți și a numeroaselor beneficii pentru sănătate, cartofii dulci aparțin grupului așa-numitelor. super mâncare.

„Cireșa de pe tort” din salata noastră este nautul - un alt super aliment cu beneficii recunoscute pentru sănătate.

Vă sfătuim să utilizați produse proaspete sau cereale în locul conservelor. Gătirea separată a tuturor legumelor și a boabelor necesită mai mult timp, dar vă va face salata „fericită” și sănătoasă. Faceți clic pe fotografia de mai jos pentru a citi mai multe despre vibrațiile diferitelor alimente și de ce conservele nu sunt cea mai bună alegere.

Salată rusească cu cartofi dulci și naut

  • Porții: 6+
  • Timp: 45 de minute
  • Dificultate: uşor
  • Imprimați pagina

Salată rusească ușoară cu super alimente.

Ingrediente

  • 200 g. File de pui afumat
  • 400 g. Cartof dulce
  • 200 g Mazăre (sau 1 cutie)
  • 4 morcovi
  • 100 g. Năut gătit (50 g. Crud)
  • 250 g maioneză ușoară
  • Piper

Mod de preparare

1. Pre-fierbeți toate produsele în apă sărată.

Aici vă vom oferi un truc inteligent.

Pentru a nu vă strica salata și a avea un „aspect comercial”, așa cum se spune, pre-tăiați morcovii și cartofii în cuburi mici. Apoi fierbeți-le zece minute și strecurați-le imediat și turnați apă rece ca gheața. Odată răcite complet, strecurați-le și începeți să pregătiți salata. În acest fel, amândoi economisiți timp de la gătit și obțineți cuburi mici perfecte care își păstrează forma, chiar și atunci când amestecați. 🙂

2. Tăiați fileul de pui în cuburi mici.
3. Amestecați toate produsele, adăugând în cele din urmă maioneza. Amesteca bine.
4. Se presară piper negru măcinat grosier.

Bucurați-vă!

Dacă vă plac rețetele noastre, susțineți-ne împărtășindu-le prietenilor folosind butoanele de mai jos. De asemenea, vă invităm să vă placă pagina noastră de Facebook și să fiți primii care ne văd rețetele. Link către pagina Delicious Game - AICI.

Salutări calde,
Echipa Delicious Game