două

Pentru cititorii noștri de astăzi - 2 diete pentru pierderea rapidă în greutate în 7 zile

Aceste diete de slăbit rapid sunt ușoare și nu vei muri de foame.

1 - dieta cu varză

Două diete pentru pierderea rapidă în greutate în 7 zile

Varza este una dintre cele mai utile și mai puțin calorii legume. Puteți să-l mâncați în cantități nelimitate fără să vă temeți de propria siluetă.
În plus, varza este un produs hipoalergenic.
Poate fi consumat sub orice formă - fiert, înăbușit sau proaspăt. Această dietă nu doar curăță corpul, ci duce și la pierderea rapidă în greutate.

Dieta este permisă să mănânce o combinație de diferite tipuri de varză - conopidă, varză, varză de Bruxelles, alabastru, varză chineză și broccoli.

Caloriile acestor produse nu depășesc 50 de calorii la 100 de grame.

Consumul de produse din varză scade colesterolul și zahărul din sânge.

Urmând o dietă de slăbit cu varză timp de 7 zile, puteți slăbi 5 kg.

Următoarele produse sunt interzise:
Produse de cofetărie și paste;
Alimente prăjite și grase;
Zahăr și înlocuitori;
Banane și struguri;
Cereale;
Produse lactate bogate în grăsimi;
Condimente condimentate, sare.

Sunt permise legumele cu amidon și varza murată în cantități mici (200 de grame pe zi). De asemenea, mâncați 200 de grame de carne de vită slabă fiartă sau pui fără piele. Pentru varietate, puteți înlocui carnea cu pește gătit care nu este gras.

Exemplu de meniu pentru o zi:
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr;
Pranz: salata de varza cu morcovi si verdeturi, condimentata cu ulei de masline, o bucata de vita sau pui;
Cina: salată de proaspătă sau varză murată, ou fiert fără gălbenuș, fructe;
Înainte de culcare: un pahar de iaurt degresat.

2 - dieta cu fructe

Toate fructele sunt bogate în vitamine și minerale. Fără îndoială, fructele sunt nu numai utile, ci și delicioase.

Fructele uscate și proaspete, sucurile sunt considerate componente importante ale unei nutriții adecvate. Nu creează greutate în stomac și o persoană nu se simte flămândă pentru o lungă perioadă de timp. Principala caracteristică a dietei cu fructe timp de 7 zile este că accelerează metabolismul pentru un timp aparent scurt. Aceasta elimină toxinele și excesul de greutate.

Dacă urmați o dietă pentru pierderea în greutate cu fructe, puteți pierde până la 7 kilograme în 7 zile.

În primele zile este posibil să aveți reacții neplăcute - pete albe pe limbă și respirație urât mirositoare, slăbiciune și, în cazuri rare, diaree.

Este recomandat să includeți în meniu pește și carne care nu sunt grase, legume și cereale. În timpul dietei, bea până la 2 litri de apă pe zi.

Iată un exemplu bun de meniu:

Mic dejun - salată de fructe, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr. Consumați fructe bogate în calorii (banane, struguri, pere etc.);
2 mic dejun - un măr mare sau o jumătate de grapefruit;
Prânz - 200 de grame de carne albă de pui fiert sau carne de vită slabă cu legume proaspete/prăjite;
Mic dejun după-amiaza - toate fructele fără banane și struguri;
Cina - salată de ananas și kiwi. Poate din alte fructe, dar nu cu mult zahăr.

Este permis consumul de fructe uscate - stafide, prune uscate, caise uscate la micul dejun.