Dieta cu muesli este modalitatea perfectă de a slăbi rapid. Printre avantajele acestei diete se numără faptul că nu va trebui să rămâi flămând, chinuit și nemulțumit, dimpotrivă - vei putea mânca alimente delicioase de mai multe ori pe zi.

topește

De asemenea, datorită conținutului ridicat de acizi grași mononesaturați, nucile păstrează inima sănătoasă. Sunt bogate atât în ​​proteine, cât și în vitamina E, care păstrează strălucirea pielii.

Dieta cu muesli te va ajuta să slăbești trei kilograme în șapte zile. Lucrul bun al acestei diete este că nu îți vei lipsi corpul de nimic, dimpotrivă - îi vei oferi tot ce are nevoie.

Această dietă nu vă va face să vă simțiți obosiți din cauza indicelui glicemic ridicat din nuci. Aceasta înseamnă că se dizolvă încet în zaharuri, ceea ce la rândul său oferă un flux constant de energie.

Datorită capacității sale excepționale de a sătura fără a ne face să umplem musliul, ne va proteja, de asemenea, de dorința de a ajunge la tentații dulci, cum ar fi ciocolata, înghețata și alte deserturi care suportă greutatea. În afară de aceasta, este o sursă bogată de vitamina C și B. Dieta este recomandată persoanelor cu un apetit mare și care au probleme cu reducerea durerilor de foame. Dieta cu muesli are două tipuri de meniu - unul care se consumă în zilele pare și impare.

În prima, a treia, a cincea și a șaptea zi pentru micul dejun, mâncați un castron mare de muesli și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz, mâncați pâine integrală, hummus și salată mixtă. La desert, luați cu voi să lucrați fructe - o piersică mare sau un măr.

Pentru micul dejun de după-amiază puteți mânca 50 de grame de arahide nesărate. Cina include legume ușor prăjite, piept de pui și salată. Desertul include fructe la alegere. Înainte de culcare, mănâncă o grămadă de struguri.

În a doua, a patra și a șasea zi, mâncați două felii de pâine integrală, unt de arahide și o banană la micul dejun. Prânzul constă dintr-un castron mare de musli. Pentru micul dejun de după-amiază, mâncați prune uscate, caise și nuci. Pentru cină, mâncați pește prăjit, salată și, pentru desert, mâncați un castron mic de musli.

Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Puteți comuta meniurile în zilele pare sau impare la alegere. Dacă sunteți vegetarian, înlocuiți produsele din carne cu proteine ​​vegetale alternative la alegere.

În fiecare zi ar trebui să mănânci un castron de musli ca unul dintre felurile principale. Utilizați lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau suc de mere, dar nu adăugați niciodată zahăr.