Oamenii de știință americani au descoperit că nu trebuie să te înghesui în pastilele pentru slăbit dacă vrei să slăbești. Este suficient să beți doar apă înainte de următoarea masă.

pahare

Cantitatea necesară pentru a obține efectul este de două pahare de apă înainte de fiecare masă. La prima vedere, acest lucru este relativ ușor - trebuie doar să beți înainte de a mânca și a pierde în greutate.

Dar există câteva detalii care trebuie abordate. Experimentul oamenilor de știință a implicat oameni care erau obezi și, în general, urmau o dietă.

Bărbații consumau aproximativ 1.500 de calorii pe zi, iar femeile - nu mai mult de 1.200 de calorii. Studiul a implicat persoane de vârstă mijlocie și persoane în vârstă.

Unii dintre voluntari au băut o jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă principală - mic dejun, prânz, cină. Cealaltă parte a băut un pahar cu apă înainte de a mânca.

Rezultatele au fost uimitoare: pierzătorii din primul grup au slăbit cu aproape 3 kilograme mai mult decât voluntarii din al doilea grup din experiment.

Apoi, unii oameni au trebuit să bea un litru de apă înainte de fiecare masă. După 90 de zile, acești oameni au reușit să slăbească opt kilograme. Acesta este primul studiu serios care demonstrează că dacă bei multă apă, poți slăbi rapid.

Oamenii de știință încă nu știu ce cauzează acest efect. Este probabil ca abdomenul unei persoane să se umple pur și simplu datorită testului de apă înainte de masă.

Acest lucru creează un sentiment artificial de sațietate, care îi face pe oameni să mănânce mai puțin și astfel să piardă în greutate mai repede și mai eficient. Cu toate acestea, cel mai bine este să nu exagerați - două pahare de apă înainte de mese sunt ajutorul perfect pentru orice dietă.

Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică sucurilor, ceaiurilor și supelor care vă umplu stomacul înainte de a mânca. Efectul pierderii în greutate se realizează numai cu ajutorul apei.