Vrei cu adevărat să te relaxezi și să decizi să renunți chiar și la sport. Te culci cu o carte în mână, dormi mai mult - relaxare completă. Eroare! Lenea și mai ales imobilizarea sunt în detrimentul sănătății noastre, au descoperit oamenii de știință britanici de la Universitatea din Liverpool.
Studiul lor a fost prezentat în cadrul Congresului european privind obezitatea, care a avut loc în perioada 17-20 mai la Porto, Portugalia. Dovedește deteriorarea sănătății a imobilizării și că, chiar și în doar 14 zile, poate avea consecințe nocive asupra sănătății.
Care sunt riscurile?
Oprirea sportului timp de 2 săptămâni crește riscul de boli cronice, diabet de tip 2 și atac de cord.
Cercetătorii au urmărit 28 de persoane sănătoase și active din punct de vedere fizic care au mers și au parcurs în medie 10.000 de pași pe zi (o normă recomandată de Organizația Mondială a Sănătății). Vârsta lor medie a fost de 25 de ani, indicele de masă corporală (IMC) 25. Peste acest prag, se consideră că apare obezitatea.
La începutul și la sfârșitul experimentului, cercetătorii au măsurat țesutul adipos și masa musculară. Apoi, aceștia au limitat activitatea voluntarilor la 1.500 de pași pe zi, dar dieta lor a rămas neschimbată. Pe măsură ce activitatea fizică a scăzut de la 161 minute la 36 minute pe zi, iar lenea și imobilitatea lor au crescut la 129 minute pe zi.
Iar rezultatele proaste nu au întârziat. În doar 2 săptămâni, masa musculară a acestora a scăzut în detrimentul grăsimii, care a crescut, în special în abdomen. Se știe că acest tip de obezitate este deosebit de periculos, deoarece crește riscul de diabet cu boli cardiovasculare.
- Genti pentru femei sunt periculoase pentru sănătate - Curios
- Dietele fără grăsimi sunt periculoase pentru sănătate - Varna
- Vedeți cât de periculoase sunt citricele pentru sănătate
- Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot avea consecințe periculoase asupra sănătății - NOVA
- Dietele fără grăsimi sunt periculoase pentru sănătate - Curios