oboseală

Vicky Bent este un naturist care acordă o atenție specială glandelor suprarenale. La conferința „Tratamentul durerii cronice”, ea a vorbit spațial despre ele și despre așa-numita oboseală suprarenală, care este adesea asociată cu sindroamele dureroase. Este foarte util pentru toate femeile care au trăit sub stres sever de mult timp și consideră că nu mai au aceeași capacitate de a face față problemelor. Dar poate fi util și pentru mulți bărbați. Pentru ei, se pare că această problemă nu apare atât de repede și atât de brusc, dar poate provoca și probleme grave.

Stres

Durerea cronică crește nivelul de stres. Și când stresul crește, glandele suprarenale suferă și încep să se epuizeze.

Văd oboseala suprarenală ca o problemă hormonală, deoarece sistemul hormonal al corpului este foarte strâns legat și există o varietate de hormoni care funcționează împreună la un moment dat. Prin urmare, este foarte important să se ia în considerare nu numai glandele suprarenale care provoacă oboseală, ci și alte sisteme conexe. De exemplu, nivelul de insulină, deoarece reglează glicemia și poate duce la dezechilibre ca urmare a stresului ridicat. Există, de asemenea, hormoni sexuali feminini și masculini care se dezechilibrează atunci când corpul tău este expus la niveluri ridicate de stres, ca să nu mai vorbim de sistemul imunitar.

Atunci când există durere cronică, există și niveluri ridicate de stres, așa că, desigur, este important să reducem durerea rapid. Dar problema cu analgezicele fără prescripție medicală este că acestea privează organismul de nutrienți și minerale esențiale pe termen lung.

Testosteronul poate crește capacitatea unei femei de a face față durerii. Deci nivelurile scăzute de testosteron pot crește durerea.

În opinia mea, glandele suprarenale sunt un factor fundamental în sănătatea noastră hormonală. Controlează glandele precum hipotalamusul și glanda pituitară din creier, deci controlează practic toți hormonii din corp. Ei sunt, de asemenea, responsabili pentru lupta sau alergarea la reacția corpului, mecanismul nostru de supraviețuire. Dacă nu sunt sănătoși, vor lucra constant, iar acest lucru îi va scurge. Deci, putem explica oboseala suprarenală ca nu funcționarea optimă a glandelor suprarenale, deoarece acestea sunt întotdeauna într-o stare de alarmă, ca și cum am fi atacați de un leu.

Luptați sau scăpați

Mecanismul nostru de apărare pentru supraviețuire, care a permis speciei noastre să supraviețuiască până în prezent, se exprimă fie în luptă, fie în fugă. Când decideți care dintre cele două lucruri să faceți, vor avea loc diferite schimbări în corp pentru a-l pregăti pentru acțiune. Glandele suprarenale vor secreta diferiți hormoni pe baza deciziei pe care o luați (și a leului din fața dvs.).

În primul rând, sângele va fi redirecționat către diferite părți ale corpului. Deci, va exista mai puțin flux de sânge în acele părți ale creierului care răspund la amintirea celor întâmplate acum 3 ani. Memoria pe termen lung este redusă semnificativ, deoarece nu este nevoie să știți nimic în acest moment, veți fi în continuare mâncat de un leu în aproximativ două minute. Este mai important să știm unde vă puteți ascunde și ce instrumente puteți folosi pentru a ataca leul, deci acestea sunt părțile preferate ale memoriei la care avem acces.

De aceea, uneori, când oamenii simt mult stres, nu-și amintesc multe lucruri din trecut și par distrase. În acest moment, corpul redirecționează resursele. De asemenea, oprește sistemul digestiv, nu intră suficient sânge în tractul digestiv. Cu toate acestea, nu este nevoie să digerăm mâncarea după ce urmează să luptăm sau să fugim de leu.

Sistem imunitar

Același lucru se întâmplă și cu sistemul imunitar. Dacă funcționează la viteză maximă în timp ce se deplasează prin pădure sau în junglă sau oriunde te-ai afla, dacă ai zgârieturi și zgârieturi și te ciocnești de lucruri, nu există timp pentru un răspuns imun, acest lucru nu este important deoarece doar încetinește evadarea. Durerea vă poate costa viața. (Pragul meu personal de durere a crescut incredibil de mult în anii în care am lucrat sub stres constant - aproape că nu am simțit durere din cauza loviturilor și a zgârieturilor în general și mergeam constant cu vânătăi).

Toate aceste mecanisme sunt esențiale pentru supraviețuirea noastră.

Din păcate, lucrurile nu sunt la fel de simple astăzi ca în vremurile peșterilor. Când fug sau se ascund, oamenii sunt de obicei în siguranță. Leul a dispărut deja și nu va ataca. Dacă vizionați filme pe National Geographic sau Animal Planet, veți vedea că aceste animale, după ce pericolul a dispărut, trec printr-un mare tremur. Acesta este de fapt o modalitate de a scăpa de excesul de hormoni, exces de energie care a fost eliberat în sistem pentru a ajuta la această problemă. Astăzi, pericolul nu pare să dispară niciodată.

În acest mod de luptă sau zbor, inima se mărește, deoarece circulă mai mult sânge către ea. Suntem mai anxioși și respirăm mai repede, deoarece mușchii au nevoie de mai mult sânge.

Mii de lei mici

Din păcate, în societatea modernă avem de-a face cu lei mici, dar avem mii de ei. Unii oameni au cinci, alții au milioane. Acestea sunt mici pericole, deci nu le considerăm o problemă. Dar aceste mici pericole sunt de fapt mai periculoase pentru noi, deoarece în mintea noastră nu scăpăm niciodată de ele.

Stresul mental și emoțional este mai periculos pentru unii oameni decât stresul fizic. Nu pot fi eliberați de stres, așa cum fac animalele după ce pericolul a trecut. Este normal ca ceva să se întâmple și să provoace stres acut, dar când se termină, continuăm fără a ne scutura. Știu că facturile așteaptă întotdeauna să fie plătite, există probleme de relație, probleme de sănătate, somn slab, energie insuficientă, durere, toate lucrurile care ne țin ocupați. Și când toate aceste lucruri diferite bombardează în mod constant corpul, acesta epuizează rezervele suprarenale pentru a putea combate toate pericolele.

Când vă aflați în această stare constantă de anxietate și așteptați să se întâmple ceva, unii oameni își dau seama, dar majoritatea nu. Ei doar gândesc: „Sunt doar stresat, sunt prea obosit”, dar este de fapt o stare de anxietate. Îți pui constant corpul în modul de alarmă, ca și când ai fi așteptat să ți se întâmple ceva periculos, care epuizează hormoni precum cortizolul.

Cortizol

Cortizolul este principalul hormon care este eliberat atunci când corpul este supus oricărui tip de stres. Cea mai simplă formă de stres din organism este un dezechilibru al zahărului din sânge și de aceea nutriția este atât de importantă. Dacă nu mănânci corect sau nu mănânci cantitățile potrivite de mâncare la momentul potrivit, îți pui constant corpul într-o stare de stres, ceea ce înseamnă că ești epuizat și epuizat constant. Și când vă aflați în acest regim, corpul nu se poate vindeca, deoarece sistemul imunitar suferă și este suprimat de cortizol. Cortizolul este un imunosupresor natural. Și avem nevoie de acest mecanism, deoarece sistemul imunitar poate reacționa prea puternic în diferite moduri, motiv pentru care oamenii au alergii. Deci, în cazurile cronice de oboseală, oamenii au un sistem imunitar scăzut, care primește acum comenzi de la glandele suprarenale.

Și atunci când oamenii nu se ameliorează de durerea cronică, nivelul lor de stres crește și crește constant. Dacă se pune altceva în acest mix, se simte ca o găleată plină (cu durere, probleme emoționale, facturi), care chiar și ceva foarte mic îl poate face să se revărseze.

Când este un leu în fața ta, ești foarte concentrat pe ceea ce trebuie făcut acum, pe supraviețuire, nu pe viață. Prin urmare, atunci când oamenii sunt stresați, mai ales în dureri constante, își pierd capacitatea de a se concentra pe prea multe alte lucruri. La rândul său, acest lucru îi face să nu se îngrijească suficient de bine de ei înșiși, pentru că totul se reduce la încercarea de a supraviețui.

Abordarea tratamentului

Motivul

Primul și cel mai important lucru în tratament este să înțelegeți ce se întâmplă, să găsiți cauza principală a tuturor.

Testarea diagnosticului oferă o idee bună de unde să începeți. Acesta poate fi un test funcțional naturopat (Vicky Bent este un naturist), care este incredibil de util. Nu au acces la astfel de teste în sistemul convențional. Există, de asemenea, teste de salivă pentru hormoni suprarenali, precum și un test de urină de 24 de ore pentru a afla cât de bine se descurcă organismul cu hormonii.

Îngrijire completă a corpului

Apoi, abordarea mea va fi să mă asigur că elementele de bază ale îngrijirii corpului sunt stabilite. Pentru că dacă oamenii nu mănâncă bine, va merge împotriva a tot ceea ce fac pentru ei. O alimentație necorespunzătoare va împiedica încercările de a reduce nivelul de stres. Și acest lucru va împiedica corpul să se vindece singur și să se vindece de durere.

Lucrul care ajută cel mai mult echilibrul hormonal, deoarece este legat de sistemul suprarenalian, este rutina. Este foarte important ca oamenii să dezvolte o anumită rutină și să o respecte cât mai mult posibil. Deci, ridică-te la aceeași oră în fiecare zi, ia micul dejun sau nu, dar structurează-ți ziua. Asigurați-vă că mâncați în același timp, astfel încât corpul să se poată concentra pe mâncare și absorbția eficientă a nutrienților. Somnul este cu adevărat important, deoarece acesta este momentul în care trebuie să ne reîncărcăm și să ne recuperăm. Acestea sunt lucruri simple, dar sunt exact lucrurile cu care majoritatea oamenilor au probleme.

Aditivi

În ceea ce privește suplimentele, uleiurile de pește sunt în partea de sus a listei mele. Uleiuri de pește de calitate, cu conținut redus de mercur și conținut redus de metale grele. Acest lucru ar permite o creștere a substanțelor chimice antiinflamatoare în organism, astfel încât prostaglandinele și citokinele antiinflamatorii ar trebui să mențină inflamația scăzută.

Când aveți dureri cronice, aveți o mulțime de inflamații. Și inflamația nu este numită accidental un ucigaș tăcut. Poate fi cauzat de atât de multe lucruri diferite din corpul dvs. încât este foarte dificil să determinați exact locul în care este declanșată inflamația.

O persoană aflată în stare de oboseală suprarenală nu are energie, nu doarme corect, se îmbolnăvește des, se răcește, se gripează. Hormonii sunt dezechilibrați, libidoul este destul de scăzut.

Ierburi

Una dintre ierburile mele preferate pentru astfel de cazuri este ashvaganda. Aceasta este o plantă ayurvedică uimitoare, care este de fapt destul de sigură. Este un modulator. Poate ajuta pe cineva care se află într-o stare mai stresată sau într-o stare mai epuizată, deci este de fapt destul de sigur pentru majoritatea oamenilor să o ia în comparație cu unele dintre plantele specializate. De exemplu, personal cred că o persoană ar trebui să fie atentă cu vitaminele B dacă se află în stadiul 2 al insuficienței suprarenale (atunci când crede că are energie pentru orice). Dacă tocmai ai ieșit din această etapă, ajungi într-o stare de epuizare și dacă începi să iei foarte repede vitamina B te întorci în starea în care te consideri invincibil. Este ca și cum ai da energie suplimentară, ceea ce va duce la o epuizare și mai severă în faza următoare. În schimb, trebuie să fim foarte atenți să nu exagerăm.

Hormoni

Terapia hormonală bioidentică este ideală pentru toți oamenii care au niveluri scăzute de hormoni care sunt detectați în testele de laborator. De aceea este important să știți care este problema dvs. Dacă problema este cu progesteron scăzut sau cu testosteron scăzut, un supliment cu acestea vă va schimba drastic viața. Când hormonii sexuali sunt la niveluri mai mici, acest lucru afectează glandele suprarenale, deoarece sistemul suprarenal produce 3 tipuri diferite de hormoni. Primul tip este responsabil în principal de reglarea zahărului din sânge - acestea sunt glucocorticoizi (o parte din care este cortizolul), al doilea tip este responsabil de tensiunea arterială, corticoizii minerali, dintre care un hormon specific este aldosteronul, al cărui efect principal este asupra nivelurile de sare. (sodiu) și echilibrul apei în sânge.

Al treilea tip la care majoritatea oamenilor nu se gândesc sunt hormonii sexuali. Glandele suprarenale produc o mare parte din ele (nu doar ovarele și testiculele), suficient pentru a observa modificări ale corpului dacă acestea nu funcționează corect.

De obicei, moleculele de grăsime care sunt ingerate cu alimente trec prin diferite căi în care se produc progesteron, estrogen, testosteron, cortizol și glucocorticoizi și totul funcționează perfect. Dar când intrăm într-o stare cronică de stres, ne îndepărtăm de acele alte căi și ne concentrăm asupra cortizolului și a modificărilor nivelului de zahăr din sânge. Și corpul nu se simte bine, deoarece creierul are nevoie de glucoză și zaharuri pentru a funcționa, aceasta este principala sa sursă de combustibil.

Melatonina este, de asemenea, considerată un hormon în organism și este, de asemenea, un antioxidant, de fapt este unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali pe care îi are în corpul uman. La persoanele care dorm la lumină, lumina reduce cantitatea de melatonină care este eliberată în timpul zilei. Pentru că este luminos în timpul zilei. Ochelarii de soare reduc cantitatea de lumină care pătrunde în ochi. Și dacă nu primești suficientă lumină în timpul zilei, nu eliberezi suficientă melatonină.

De asemenea, cu cât testosteronul este mai mare, cu atât poți tolera mai multă durere. Pragul durerii crește atunci când aveți o cantitate mare de testosteron. Dar administrarea de opioide pentru a reduce durerea va reduce nivelul de testosteron și, prin urmare, capacitatea de a face față durerii, ceea ce înseamnă că începeți să simțiți mai multă durere, chiar dacă le luați pentru a reduce durerea. Acesta este exact opusul logicii intuitive. Dar, odată ce începeți, intrați într-un ciclu nesfârșit, deoarece nu puteți suporta atâta durere și trebuie să luați o doză mai mare. Și medicamentele au alte efecte secundare și, prin urmare, adaugă noi probleme de rezolvat.

Acestea sunt toate piese separate ale puzzle-ului. Multe lucruri diferite le putem face pentru a ajuta oamenii.