Conține: 1) vitamina C, care întărește sistemul imunitar, 2) vitaminele B, care au un efect benefic asupra sistemului nervos; 3) vitamina A - are funcții regeneratoare și este bună pentru vedere; 4) potasiu, fosfor, zinc, magneziu, fier etc. și, prin urmare, este util pentru sistemul cardiovascular, rinichi și oase, ne protejează de anemie și promovează un somn bun. În plus, dovleacul este un aliment hipoalergenic, conține fibre și pectină și are un efect laxativ ușor. Acest lucru îl face un aliment potrivit atunci când urmăm o dietă.
Vreau să vă împărtășesc una dintre rețetele mele preferate de dovleac.
Produse necesare:
1 kg. dovleac decojit, tăiat cubulețe
250-300 ml. lapte
4-8 linguri. zahăr brun după gust
Mod de preparare:
Laptele fierbe. La acesta se adaugă zahărul, vanilia și încet, amestecând constant, oul bătut. Pune dovleacul într-o tigaie, toarnă produsele lichide și coace într-un cuptor preîncălzit. Vasul se servește presărat cu nuci măcinate și scorțișoară.
Bucura-te de masa ta!
Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am slăbit?”
- Pește la cuptor - o rețetă delicioasă și dietetică - Sănătate și finanțe personale
- Recenzie a cărții mele; Cum am reușit să slăbesc; de Dr. Mario Yanakiev - Sănătate și finanțe personale
- Rețetă pentru pește dietetic la cuptor cu lămâie
- De unde să începeți cu pierderea în greutate Sănătate și finanțe personale
- Pui cu legume - o rețetă delicioasă, ușoară, dietetică și încercată