Una dintre cele mai delicioase și dietetice rețete este, fără îndoială, cea pentru pește la cuptor. Pe lângă faptul că este sărac în calorii, peștele este bogat în acizi grași nesaturați, în principal omega-3, care lipsesc cel mai adesea din meniul nostru. De asemenea, are o bogată compoziție minerală/calciu, fosfor, magneziu, zinc/conține vitamine B și aminoacizi esențiali.
Pentru rețeta de astăzi am folosit păstrăv, dar puteți opta pentru macrou, somon sau alte pești la alegere.
Produse necesare:
2-3 pești de dimensiuni medii la alegere
opțional: morcovi, măsline, condimente
Mod de preparare:
Tăiați roșiile și lămâia în cercuri. Luați peștele/macrouul bine curățat, păstrăvul, somonul sau altele /, sărați-l și așezați-l pe folie de copt. Puneți lămâia și roșia în pește și pe ea pentru decor, adăugați morcovii tocați mărunt, mărarul și multe altele. condimente și se toarnă puțin ulei de măsline. Închideți folia și aranjați peștele într-o tigaie. Coaceți până se termină într-un cuptor preîncălzit.
Bucura-te de masa ta!
Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am slăbit?”
- Rețetă pentru pește dietetic la cuptor cu lămâie
- Dovleac prăjit - o rețetă delicioasă și dietetică - Sănătate și finanțe personale
- Recenzie a cărții mele; Cum am reușit să slăbesc; de Dr. Mario Yanakiev - Sănătate și finanțe personale
- De unde să începeți cu pierderea în greutate Sănătate și finanțe personale
- Pui cu legume - o rețetă delicioasă, ușoară, dietetică și încercată