săptămână

DOVLECUL PIERDE 5 KG PE SĂPTĂMÂNĂ

Dieta cu dovleac ajută la pierderea a aproximativ 4-5 kilograme într-o săptămână. Puteți repeta această dietă după 3-4 săptămâni. Este de dorit să beți cel puțin 1-1,5 litri de apă minerală în timpul dietei, cafeaua este interzisă, dar puteți paria pe ceaiul verde. De asemenea, zahărul nu este permis, așa că utilizați zaharina în cantități minime. Și doar o dată pe zi.

Dovleacul conține aproximativ 80% apă, iar la 100 de grame sunt 55 kcal. 40% din semințe sunt grase și 30% proteine.

Iată ce oferă dieta:

Prima zi

Aplicați 700 de grame de dovleac fiert pe tot parcursul zilei. Aceasta înseamnă că scăpați aproximativ 160 de grame pentru 4 mese.

A doua zi

Sunt furnizate 800 de grame de dovleac prăjit în cuptor pentru 4 mese.

A treia zi

Trebuie să pregătiți o salată de dovleac și să o împărțiți în 4 mese. Și iată cum să preparați o salată: obțineți 200 de grame de dovleac, 150 de grame de cartofi, 200 de grame de sfeclă și 1 praz. Fierbe dovleacul și cartofii și fierbe prazul. Odată ce ați gătit legumele împreună cu sfecla, tăiați-le în cuburi mai mari. Se amestecă salata cu 3-4 linguri de ulei de măsline și sucul de la jumătate de lămâie. Împărțiți cantitatea pregătită în 4 porții pentru mesele din timpul zilei.

A patra zi

Din nou, se consumă doar dovleac, dar în cantități mai mari. Sunt permise până la 650 de grame de prăjite și la fel de fierte.

A cincea zi

Doar dovleacul fiert sau prăjit este permis până după-amiaza - dar nu mai mult de 300 de grame. Iar la cină există un ou fiert tare cu 50 de grame de brânză degresată și o roșie.