Cum să vă puneți în formă într-un timp scurt

Când vrem să fim într-o formă bună, este foarte important ce plan urmăm, astfel încât rezultatele să fie ceea ce așteptăm. Echipa noastră s-a întâlnit Dr. Ana Peykova, care conduce Clinica Derma Elite și care ne-a dezvăluit cum să avem corpul unei zeițe într-un timp scurt.

până

Ana Peykova a absolvit medicina în 1995 la Universitatea de Medicină din Plovdiv, după care s-a specializat în dermatologie și venereologie la Universitatea de Medicină - „Spitalul Alexandrovska” - Sofia. El are o serie de publicații științifice în domeniul dermatologiei. A participat la congrese mondiale și europene de dermatologie din San Francisco și Barcelona.

Participă anual la cele mai mari forumuri internaționale, precum și la instruiri individuale cu dermatologi renumiți și chirurgi plastici.

Care este adevărul despre celulită?

Celulita este un țesut adipos subcutanat în care avem o scădere a fluxului sanguin și a fluxului limfatic. Produsele toxice sunt, de asemenea, reținute acolo, deoarece circulația este redusă și, prin urmare, celulita se formează în zone în care nu există o mișcare atât de activă a mușchiului, care se află sub țesutul adipos.

Cel mai adesea se formează în zone în care există mai puțină mișcare, cum ar fi coapsele, abdomenul, fesele, coapsele interioare, brațele. Sub influența factorilor hormonali, sub influența structurii genetice, modul de viață din aceste locuri acumulează mai multe grăsimi și reține toxinele.

Există o relație între greutate și apariția celulitei?

În general, persoanele obeze au neapărat celulită, dar apare și în cele mai subțiri. Acest lucru demonstrează încă o dată că avem o intervenție a factorilor hormonali care afectează apariția celulitei.

Cum să vă puneți în formă într-un timp scurt?

Este foarte important care sunt structura, gena, stilul nostru de viață și dieta noastră. Ce regim de dietă și exerciții urmăm. Dacă avem o cantitate mică de exces de grăsime, ne putem forma în 1 lună.

Prevenirea este foarte importantă, adică atunci când o persoană are o dietă echilibrată și un regim de exerciții fizice, aceasta nu permite corpului să câștige mai multă greutate decât este necesar pentru activitatea corpului în sine. Iată un exemplu. Dacă o persoană care cântărește aproximativ 60 kg, aproximativ 165 cm înălțime, la un moment dat crește în greutate și greutatea devine încă 10, pur din punct de vedere fiziologic aceste greutăți pot fi pierdute, dar atunci corpul se străduiește să recâștige greutatea necesară.

Prin urmare, primul și cel mai important lucru atunci când începeți un curs cu proceduri de slăbire este să aveți o dietă bună și un regim de exerciții fizice. Și după finalizarea cursului cu procedurile, continuați cu mesele obișnuite. Micul dejun trebuie consumat fructe, la prânz salată, carne curată, pește și seara după 19 ore, dacă este posibil să nu consumați alimente.

Mâncați fructe între mese și este bine să mâncați un singur tip de fructe la o singură masă.

Cât ne durează să ne modelăm corpul?

La fiecare procedură efectul este vizibil cel mai devreme după două săptămâni. Deci, indiferent de procedurile pe care le facem, trebuie să știm că efectul va fi vizibil cel mai devreme în două săptămâni. Pentru depozitele locale de grăsime cea mai bună metodă este criolipoliza.

În această procedură îndepărtați celulele adipoase. Chiar și după prima procedură, 30% din celulele adipoase mor pur și simplu. Dar este din nou asociat cu o dietă echilibrată și sănătoasă.

Nu este pentru pierderea generală în greutate, ci pentru acumularea locală de grăsime în abdomen, fese, coapse, coapse interioare, fese și brațe interioare. După a treia procedură, se obține 70% pierderi de celule grase. Celula grasă moare și este nevoie de timp pentru a fi expulzată din corp.

Pentru care criolipoliza nu este o procedură adecvată?

Nu este potrivit pentru persoanele bolnave, cu cancer, diabet necontrolat, cu boli grave ale pielii, hipertensiune arterială, gravide.

Cât durează procedura și există vreun disconfort la aceasta?

Procedura durează 70 de minute. Acesta este momentul necesar în care țesutul adipos îngheață la minus 8 grade. Disconfortul este că trebuie să stai nemișcat, să te întinzi. În primele 5 minute ale procedurii te simți răcoros, dar apoi te obișnuiești cu ea. Criolipoliza este alternativă la liposucție, dar mult mai blând decât o liposucție.