dietetice

3 „alimente dietetice” care sunt garantate pentru a vă sabota sănătatea

- Unde naiba mă înșel?

Ți-ai pus această întrebare în ultima vreme? Îți dai 100% din tine în dietă, dar ai impresia că obții zero rezultate?

Mulți oameni se află în acest cerc vicios. Muncesc din greu, se țin de dieta lor, dar nu reușesc să vadă transformarea dorită.

Ce se întâmplă?

Adesea problema nu este efortul sau motivația. Ideea este că includeți anumite alimente în dietă, care nu sunt deloc dietetice. Industria dietetică este o afacere mare și, din păcate, multe companii își oferă produsele pentru sănătos, deși sunt exact opusul.

Care sunt aceste alimente?

Iată trei alimente problematice pe care trebuie să le tăiați imediat din meniu.

Iaurt cu aromă de fructe

Iaurturile cu fructe aromate sunt preferatele multor oameni, dar mulți nu le văd așa cum sunt: ​​bombele de zahăr cu întârziere. Ambalajul individual al iaurtului îi conferă calități sănătoase.

Data viitoare când îți alegi iaurtul preferat, verifică conținutul de zahăr. S-ar putea să fiți surprins să aflați că există 15 grame de zahăr pe porție.

Desigur, puteți cumpăra mărci care nu conțin zahăr, dar atunci veți consuma îndulcitori artificiali nedoriti, care pot fi la fel de periculoși pentru dvs.

În schimb, pariați pe iaurt simplu. Gustă-l singur adăugând o mână de fructe proaspete și miere.

Produse fără grăsimi

Feriți-vă de orice produs de pe piață care spune „fără grăsimi”. Aceste produse sunt mândre că nu conțin grăsimi și acest lucru poate fi adevărat.

Dar întrebați-vă, dacă grăsimea este îndepărtată, ce se adaugă? Conținutul de grăsime a fost înlocuit cu ceva la fel de nedorit.

Adesea este zahăr.

Dacă încercați să pierdeți grăsimea corporală, zahărul este la fel de rău, dacă nu chiar mai rău decât grăsimea.

Bare de proteine

Ultima problemă de care trebuie să fii atent este bara de proteine, în ciuda proliferării sale în multe programe de dietă și planuri de masă. Acestea pot părea o opțiune excelentă, deoarece conțin proteine, dar din nou trebuie să te uiți puțin mai aproape.

Verificați conținutul de zahăr. Majoritatea batoanelor cu proteine ​​au peste 15 grame de zahăr pe bară. Unele conțin 30 și chiar 40 de grame.

Din păcate, mulți oameni nu sunt familiarizați cu aceste trei alimente problematice. Există vreunul dintre ele în dieta ta actuală?