Din păcate, oamenilor le pasă mai mult de față, păr, bust, stomac și fese decât creierul.

lucruri

Cheia frumuseții dorite a feței și a pieptului, precum și a sănătății întregului organism este creierul nostru. Funcționarea defectuoasă a creierului este ceea ce de obicei ne distruge corpul și este cauza îmbătrânirii premature.

Creierul este cel care decide să ne scoată din pat dimineața. Ne face să apăsăm butonul de amânare. Creierul nostru ne îndepărtează de masă sau ne permite să mâncăm o altă înghețată - încălcând toate normele și regulile dietetice. Creierul nostru găsește modalități de a face față stresului și de a ne face să ne relaxăm, ceea ce face ca fața noastră să strălucească, părul mai viu și mersul nostru jucăuș. Sau trimite semnale către corp, din care se stresează, se ridează și se îmbolnăvește. Datorită creierului, putem renunța la fumat și alcool, precum și să începem să facem mai mult exerciții pentru a ne menține într-o formă bună. Cred că oricine poate adăuga la această listă de activități care depind de ceea ce este între urechile noastre.

Pentru a ține pasul cu obiectivele și a vă îmbunătăți corpul și sănătatea, trebuie să vă optimizați creierul, astfel încât acesta să poată funcționa și mai eficient. Obiceiurile proaste ale creierului, zilnic, fac dificilă concentrarea asupra atingerii obiectivelor de schimbare a stării corpului.

Dr. Daniel Amen

Ce ne epuizează energia și interferează cu concentrarea? Iată 11 lucruri care fac creierul uman să funcționeze la o capacitate redusă!

- Boli ereditare ale creierului
- Boli infecțioase
- Probleme hormonale
- Glicemie scăzută sau instabilă
- Anemie
- Traumatisme kraicocerebrale (craniocerebrale)
- Substante toxice
- Stres cronic
- Medicamente
- Traume emoționale netratate din trecut
- Obiceiuri proaste pentru creier

Boli ereditare ale creierului

Acestea includ diverse tulburări, cum ar fi tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), unele forme de depresie, tulburări de anxietate și tulburare obsesiv-compulsivă. Tulburările sunt mai des moștenite de la rudele de sânge. Desigur, există factori externi care pot agrava sau ameliora aceste probleme, dar există și o vulnerabilitate ereditară.

O problemă clasică care interferează cu tonul energetic este ADHD. Problema cu energia în acest caz este că există prea mult din ea - hiperactivitate, anxietate. Există, de asemenea, un subtip de ADS în care există o lipsă de energie, dar neatenția este în exces. Ambele tipuri apar aproape întotdeauna în copilărie.

Cu toate acestea, forma „discretă” a ADHD este mai frecventă la fete și este mai des trecută cu vederea, deoarece lipsa de concentrare atrage mai puțină atenție decât copiii hiperactivi. În ambele tipuri de ADHD, lista simptomelor include: distragere sporită, întârziere, scriere de mână slabă, sensibilitate la mirosuri, sunete și lumină.

Ce se poate și ce trebuie făcut?

Pentru a ameliora simptomele ADHD, încercați exerciții, nutriție adecvată și suplimente care conțin ulei de pește, zinc și magneziu.

Manifestările ADHD afectează nutriția adecvată. În schimb, o alimentație adecvată poate atenua unele dintre simptomele ADHD. Cercetătorii olandezi prescriu copiilor care suferă de ADHD, o dietă bogată în proteine ​​și săracă în grăsimi, mai multe fructe și legume, orez și suc de pere. Astfel, există o îmbunătățire semnificativă a stării copiilor hiperactivi.

Depresie nespecificată iar tulburările de anxietate sunt, de asemenea, asociate cu scăderea energiei și dificultăți de concentrare. Stare depresivă constantă în combinație cu tulburări de somn, tulburări ale apetitului (supraalimentare sau foamete) și gânduri negative (lipsă de speranță, neajutorare sau inutilitate), tensiune și frică - acestea sunt simptome frecvente ale tulburărilor de anxietate și depresie care ar trebui investigate și tratate la timp. Rețineți că depresia netratată dublează de fapt riscul bolii Alzheimer.

Boli infecțioase: boli precum sindromul oboselii cronice sau boala Lyme privează oamenii de multă forță și seninătate.

Probleme hormonale: Dezechilibrele hormonale pot adormi o persoană și îi pot afecta capacitatea de concentrare. Există mai multe studii științifice care raportează că reducerea forței are loc la persoanele cu hipotiroidism. Nivelurile scăzute de estrogen la femei au fost, de asemenea, legate de scăderea activității creierului, în special partea cea mai vulnerabilă la boala Alzheimer.

Scăderea zahărului din sânge poate apărea din cauza: alimentației slabe, diabetului zaharat, hipoglicemiei. Nivelurile instabile de zahăr creează o senzație de oboseală.

Ce ar trebui și ce se poate face?

Consumați porții mici de alimente bogate în proteine ​​și evitați zahărul pentru a preveni creșterea bruscă a glicemiei. Când mâncați gem, mai întâi există o recuperare și apoi o scădere bruscă a energiei.

Anemie

Factorii care reduc numărul de celule roșii din sânge (adică duc la anemie) vă fac mai obosiți și reduc atenția. Consumul excesiv de alcool duce la creșterea și disfuncția globulelor roșii din sânge.

Traumatism cerebral

Leziunile fizice, accidentele vasculare cerebrale, lipsa de oxigen sau alte leziuni pot provoca leziuni cerebrale grave și vă pot priva de energie.

Substanțe toxice din mediu și medicamente

Multe medicamente, inclusiv medicamente chimioterapeutice, beta-blocante, sedative, antidepresive și analgezice, pompează energia și interferează cu concentrarea. În tratamentul cancerului cu chimioterapie și radioterapie, din păcate, nu numai cancerul, ci și celulele normale sunt ucise. Scanarea persoanelor supuse chimioterapiei sau radioterapiei arată leziuni toxice asupra diferitelor zone ale creierului. După un astfel de tratament, mulți se plâng de scăderea forței, afectarea memoriei și o scădere generală a abilităților cognitive.

Stresul cronic

S-a demonstrat că stresul cronic provoacă probleme de concentrare și energie.

Traumă emoțională netratată în trecut

Dacă nu ați vindecat un traumatism care sa întâmplat în trecut, acesta va continua să vă ia puterea.

Obiceiuri proaste ale creierului

Cofeina, alcoolul sau zahărul în exces; consumul de droguri; lipsa activității fizice; somn prost; alimentația slabă și gândirea negativă agravează concentrația. Consumul de alcool (patru sau mai multe pahare de vin pe zi) crește treptat riscul de demență. Un nou studiu arată că chiar și o cantitate moderată de alcool are un efect negativ asupra creierului. S-a constatat că creierul persoanelor care beau doar de trei ori pe săptămână sunt mai mici (cu volum redus), spre deosebire de creierul abstinenților absoluți.

Ce ar trebui și ce se poate face?

Dacă doriți să îmbunătățiți concentrația și să creșteți nivelul de energie, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vindecați bolile și să scăpați de obiceiurile care distrug energia.

Iată un set standard de teste pe care le atribuie pacienților care au probleme cu energia și concentrarea pentru a exclude motivele medicale pentru starea lor:

Din cartea lui Daniel Amen „Schimbă-ți creierul, schimbă-ți viața”

Neurohelt ajută la insomnie, panică, depresie, Parkinson, după un accident vascular cerebral ...