Puls.bg | 14 noiembrie 2014 | 0

greșelile

Interviu cu dr. Irena Mazdrakova, specialist în homeopatie clasică, manager al centrului de consiliere pentru sănătate armonioasă „Hela”, Sofia

- Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când ne hrănim copiii? Care este motivul creșterii ratei de obezitate la copii, inclusiv a bolilor însoțitoare?

Cea mai frecventă greșeală este aceea de a permite copiilor noștri să mănânce mai ales mâncăruri gătite, gătit în afara casei noastre. În plus, adesea consumă prea mult zahăr și paste.

Și, din păcate, începem să ne gândim la ce mănâncă exact atunci când este deja dificil să-și schimbe obiceiurile. Ne lipsește epoca de aur de la 1 la 3 ani, când putem construi obiceiuri sănătoase la copiii noștri cu privire la preferințele lor alimentare.

O altă greșeală care se face este exagerarea produselor lactate, care, totuși, sunt cauza recurențelor frecvente. răceli și infecții ale urechii.

Pe de altă parte, sunt abordat în mod constant de părinți care le interzic copiilor să consume grăsimi, deoarece știu că aceasta duce la obezitate. Cu toate acestea, acest lucru este foarte greșit. De exemplu, copiii cu vârsta de până la 2 ani au nevoie de 40-50% grăsime în meniul lor zilnic! Nu în ultimul rând, printre principalele cauze ale obezității la copii se numără lipsa exercițiului. Copiii noștri duc un stil de viață din ce în ce mai sedentar, ceea ce le dăunează sănătății.

- Există alimente pe care trebuie să fim deosebit de atenți cu cei mici - care dintre ei să „uităm” complet?

Acestea sunt alimentele dăunătoare, creat artificial - alimente rafinate, alimente cu o durată lungă de valabilitate, alimente prelucrate infinit. Și cu cât vă introduceți mai târziu copiii în alimente dulci, cu atât mai bine!

De asemenea, cerealele nu ar trebui să fie exagerate, mai ales dacă sunt prelucrate și rafinate. Este foarte important, de exemplu, să le înmuiați din seara precedentă înainte de a le pregăti.

- Recent, problemele de sănătate legate de sensibilitatea organismului la gluten au crescut brusc. Ar trebui să limităm alimentele care conțin gluten în meniul pentru copii?

Ca întotdeauna, echilibrul este cel potrivit. Să nu ne obsedăm cu nimic. Intoleranță la gluten este asociat cu gaze și balonare, colici dureroase, colită, dureri de cap și altele. Dacă copiii dezvoltă anumite simptome precum hiperactivitate, deficit de atenție, indigestie, dureri de cap frecvente, alergii - da, atunci părinții ar putea lua în considerare limitarea glutenului în dietă.

Glutenul se găsește în grâu, orz, ovăz și secară, dar și în alte alimente precum cofetărie, salam, sosuri și condimente, lapte de soia, zahăr pudră, medicamente etc. Dar o astfel de restricție restrictivă nu este necesară pentru un copil care se dezvoltă în mod normal. Pentru o masă sensibilă pentru cel mic, putem, de exemplu, să înlocuim pur și simplu tăiței din supe cu mei sau quinoa. Și mai ales - mai rar pentru a le permite să mănânce produse de patiserie și prăjituri.

- Și în cazul în care tulburările digestive sunt adesea observate?

Există câteva reguli de aur pentru o nutriție bună, care sunt bune de respectat - nu amestecați multe tipuri diferite de alimente atunci când stați la masă., Evitați pastele și zahărul și limitați cât mai mult consumul de conserve.

O altă regulă importantă este că fructele și laptele sunt consumate separat de alte alimente - adică. ca gustări și includ fibre, fructe și legume crude în dieta dvs. în fiecare zi.

Cu diaree frecventă, este foarte important să se echilibreze compoziția de sare în organism deoarece deficitul de minerale slăbește sistemul imunitar și încetinește metabolismul, corpul este înfundat cu toxine.

Sarea Schussler №8 clorură de sodiu afectează scaunele spumoase, apoase, sare №9 fosfatul de sodiu este recomandat pentru diaree după consumul de alimente grase. Sarea №7 fosfat de magneziu ajută la ameliorarea durerilor abdominale, iar gazele și balonarea sunt tratate cu săruri №9 fosfat de sodiu și №10 sulfat de sodiu.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.