Fără hormoni tiroidieni, organismul nu este capabil să manipuleze nici măcar o cantitate mică de alimente - preferă să o păstreze

este

Dr. Margarita Vitkina

O persoană care se hotărăște să lupte o dată pentru totdeauna cu supraponderalitatea ar trebui să știe că începe o luptă inegală cu propria lene, cu stilul său de viață nesănătos, cu gusturile sale culinare și obiceiurile proaste.

Cel mai frecvent motiv pentru care este foarte greu să slăbești este o perturbare a nivelului de hormoni. Te străduiești constant și creezi minuni de rezistență și autocontrol, dar săgeata de pe cântar nu se mișcă nici măcar cu un milimetru în jos.

În acest caz, ești aproape neputincios - hormonii te controlează. Cei care sunt responsabili pentru kilogramele în plus depuse pe abdomen și coapse. Dar acesta nu este un motiv pentru a rezista la supraponderalitate, ci un prilej de a vă gândi cum puteți depăși această barieră și normaliza activitatea sistemului dvs. endocrin ", spune dr. Margarita Vitkina, endocrinolog, nutriționist.

alimente bogate în hormoni vegetali,

precum soia sau polenul albinelor. Singurul dezavantaj al acestor produse naturale este că sunt bune pentru utilizarea pe termen lung, dar în cazuri extreme nu sunt eficiente.

- Numai cu vârsta scade nivelul hormonilor?
- Din păcate, nu numai odată cu vârsta. Există momente în care reducerea sintezei hormonilor sexuali și creșterea în greutate nu sunt legate de vârstă sau modificări fiziologice, ci de boli ovariene grave, cum ar fi ovarele polichistice. Ca urmare a bolii, în jurul ovarului se formează o tumoră benignă asemănătoare chistului.

Simptomele bolii sunt aproape imediat perceptibile, deci nu pot fi ratate. Acestea sunt tulburări menstruale, păr facial, acnee. Dacă observați astfel de semne, consultați ginecologul! El nu numai că vă va prescrie medicamentele de care aveți nevoie, ci vă va ajuta și cu o dietă adecvată.

- Și în timpul sarcinii?
- În timpul sarcinii, toate forțele corpului sunt axate pe construirea unei noi vieți, a copilului și a securității nașterii. Hormonii înnebunesc cel mai mult atunci. De obicei, chiar și femeile bine construite și subțiri au o burtă mică, precum și coapse rotunjite. După naștere, însă, vine acea perioadă favorabilă din viața tinerei mame, când își poate recăpăta cu ușurință greutatea anterioară, dar are și posibilitatea de a-și îmbunătăți în mod semnificativ silueta. Este important să nu ratați acest timp și să profitați de situație.

- Cât de importanți sunt hormonii tiroidieni pentru corpul nostru?
- Glanda tiroidă - acest mic organ de tip fluture situat deasupra mărului lui Adam are un efect semnificativ asupra

viteza proceselor metabolice din organism

fiecărei persoane. Cu cât funcționează mai activ glanda tiroidă, cu atât se sintetizează mai mulți hormoni, care determină rata metabolismului. Aceasta înseamnă că aproape toate alimentele pe care le consumați sunt transformate în energie necesară pentru funcționarea normală a corpului acum și nu sunt stocate în viitor.

Există câteva exerciții din tehnica yoga care pot îmbunătăți activitatea glandei tiroide. În primul rând, aceasta este orice mișcare asociată cu înclinarea înainte și înapoi pe gât, în care mușchii gâtului experimentează o oarecare tensiune. Sunt de obicei incluse în asane complexe, dar chiar și fără ele această înclinație poate aduce multe beneficii.

- Este necesar să luați medicamente?
- Nu faceți acest lucru decât dacă este absolut necesar. Terapia hormonală este recomandată numai persoanelor cu boli cronice ale tiroidei. Dacă totuși decideți să faceți un pas atât de serios, căutați mai întâi un specialist bun. Organismul se va obișnui foarte repede să i se asigure hormonii necesari și la un moment dat va „refuza” să-i sintetizeze pe ai săi. Nu trebuie uitat că cu cât luați mai mult hormoni artificiali, cu atât este mai rapidă dependența de ei.