Schimbarea obiceiurilor alimentare este dificilă, dar echilibrează corpul pe termen lung

rigov

  • Joaca
  • pauză
  • Stop
  • mut
  • dezactivează sunetul
  • volum maxim

În majoritatea cazurilor, oamenii vin atunci când au deja o problemă - fie că este vorba de greutate, fie că este hormonală, fie că este metabolică, gastrointestinală, dar există și mulți oameni care vin în mod intenționat să se consulte despre dieta lor, a spus practica.

Consultarea cu un nutriționist nu rezolvă problema, sunt necesare eforturi sistematice și eforturi pe termen lung pentru a crea condiții pentru ca organismul să funcționeze normal și să se autoregleze, a spus el.

Fiecare schimbare este dificilă, deoarece alimentația este ceva foarte individual, deci atitudinea pacientului este foarte importantă, spune dr. Rigov. Mulți oameni caută efectul rapid și renunță pentru că realitatea nu le îndeplinește așteptările.

„Rezultatul pozitiv nu se manifestă întotdeauna numai prin pierderea în greutate. Se manifestă cu mai multă vitalitate, mai multă vitalitate, somn bun, eficiență mai mare. Acestea sunt principalele noastre semne că ceea ce facem cu pacientul este bun pentru el.

Este important pentru fiecare dintre noi să ne găsim propria dietă. Fiecare alegere este individuală. Postul este, de asemenea, o abordare, dar trebuie aplicat sistematic, avertizează specialistul.

„Nu este corect ca o persoană căreia nu i-a fost niciodată foame să se înfometeze brusc pentru o perioadă lungă de timp. Acest lucru trebuie făcut treptat, prin mici etape inițiale de post. Este foarte important să aveți o dietă bună în timpul postului.

Dr. Rigov pregătește planuri de dietă personală, oferind o dietă. Cel mai adesea, două sau trei întâlniri cu un pacient sunt suficiente pentru a pregăti o dietă optimă pe termen lung.

Mâncarea este ceva personal și individual. O mâncare poate fi bună pentru una, nu pentru alta. Nu putem spune că există alimente 100% sănătoase sau 100% dăunătoare. Este importantă cantitatea în care ia o persoană, a spus dr. Rigov.

„Micul dejun este bun pentru a participa, pentru a lua un prânz bun, iar cina pentru a fi moderată, recomandă el, sfătuind să nu uităm gustările, deoarece mâncând mai des, ajutăm echilibrul energetic al organismului.

Corpul este un sistem mic în sistemul mai mare al naturii, iar comunicarea dintre aceste două sisteme este foarte importantă și prin aportul de alimente realizăm această comunicare, a spus medicul.

Ascultați întregul interviu în fișierul sonor.