Apa joacă un rol cheie în restabilirea echilibrului apei din corp. Acest lucru este deosebit de important dimineața, deoarece în timpul somnului, corpul pierde energie și lichide prin sistemul respirator, senzorial și excretor.

De aceea, experții în alimentație sănătoasă recomandă să beți un pahar sau două de apă imediat după ce v-ați dat jos din pat pentru a vă trezi, reîmprospăta și reîncărca pentru toată ziua.

raina
„Un pahar cu apă dimineața pe stomacul gol este cel mai bun mod de a vă trezi corpul și de a începe ziua. În timpul somnului și după trezire, corpul nostru scapă de tot ce nu este necesar și are nevoie de apă pentru a se recupera "- împărtășit Dr. Raina Stoyanova, nutriționist și expert în alimentație sănătoasă, raportat de www.infograffiti.info. „Un pahar cu apă pe stomacul gol stimulează eliminarea deșeurilor din organism, îmbunătățește metabolismul și facilitează pierderea în greutate. În plus, apa reîmprospătează pielea și îmbunătățește tonusul ", a adăugat ea.

Este simplu și ușor, dar gândiți-vă cât de des ajungeți la o sticlă de apă dimineața. Singurul gând pe atunci era cum să ajungi mai repede la ceașca de cafea prețuită. Un studiu realizat în rândul populației urbane din Bulgaria arată că numai în 10% din cazuri ne bem cafeaua de dimineață în combinație cu apă, ceea ce poate duce la deshidratare într-o etapă ulterioară a zilei.

„Este important să nu ratați aportul de apă de dimineață. Ar trebui să completeze cafeaua, nu să o înlocuiască. Cafeaua are o serie de beneficii pentru organism, dar este un diuretic natural și ar trebui consumată cu moderație. De multe ori apelăm la el când suntem obosiți și putem suplimenta sau înlocui aportul acestuia cu apă. O hidratare bună ajută să facă față oboselii de primăvară, care este tipică pentru acest sezon ”- a comentat dr. Raina Stoyanova.