nutriția

Ce frumos ar fi să trăiești în lumea perfectă! Toți vom avea succes, sănătoși, deștepți, fără de păcat, frumoși! Vom trăi fără dificultăți, durere și defecte. Vom avea partenerii perfecti, copiii perfecti, locul de muncă perfect, silueta perfectă și, mai presus de toate, VOM PUTEA MÂNCA CE VREAM!

În lumea ideală vom putea mânca fără discriminare cu prăjituri, pizza și tot felul de alimente dăunătoare! Nu vom număra calorii și fără griji vom rămâne perfecte și perfecte! Ce ar fi? Ce am fi atunci?

Pentru o clipă am încercat să-mi imaginez viața în acest fel și sincer, mi s-a zvâcnit ceva în stomac. M-am săturat de această imagine.

Pun pariu că nu vom dori să gustăm nimic din toate astea în câteva zile. Vom trăi ca „perfecți”, cu vagul sentiment răsucit că ne lipsește ceva. Va trebui să continuăm să trăim cu sentimentul pierderii - pierderea dreptului de a fi imperfect, vulnerabil, slab, ignorant, neascultător și toate celelalte NE care ne îndepărtează de perfecțiune și de viața ideală.

Vă sună familiar dorințele de mai sus? Pentru mine DA.

Îi întâlnesc în mine, prieteni și cunoscuți. Îmi este deosebit de dificil să le gestionez atunci când sunt trist, obosit, stresat și nemulțumit de ceva. Recunosc, prima mea reacție când eram epuizat până de curând, trebuia să ajung la ceva gustos și bogat în calorii sau să cumpăr un cadou. Apoi, indiferent dacă am cedat impulsului de a suplini lipsa mea de hrană sau o altă evadare, mă confrunt din nou cu reticență.

El stă în fața mea și strălucește ca o lumină roșie, așteptând să-l văd, să-l admită și să-l permită, oferindu-mi ceea ce aveam cu adevărat nevoie. Mă apropii de el puțin mai smerit, pentru că știu că am o întâlnire cu durere și neajunsuri în mine și, când mă întorc la ele, prefer să nu fiu judecător, arogant și apreciat. În caz contrar, mă întorc la sentimentul familiar „perfect” și contorsionat din mine.

Nu este un accident probleme alimentare și de consum emoționează atât de mulți oameni în ultimele decenii. Trăim într-o lume civilizată în care mass-media și agenții de publicitate au avut atât de mult succes în asocierea consumului cu prosperitatea și fericirea, încât renunțarea la el înseamnă astăzi să te expui insultelor și ridiculizărilor.

Cu toate acestea, problema din noi rămâne și cu cât consumăm mai mult, cu atât avem mai puțin și cu atât ne simțim mai goi.

Unde este obstacolul în calea sentimentului real de sine și cum se ajunge la adevărata plăcere de a trăi?

Pentru a răspunde la această întrebare într-o oarecare măsură, să ne uităm la noi înșine - așa cum suntem, în acest moment. Cel mai probabil a crescut, serios, important, responsabil, independent. Totuși, uitându-te la tine, amintește-ți acum cum erai - odată acolo, ca copii mici, când mâncarea pentru majoritatea dintre voi era doar atât - ceva obișnuit pe care ți-l plăceai, acceptai și apoi uitai fără să calculezi caloriile, cât de sănătos este, unde se va lipi de tine sau câte grame ar trebui să ia din el.

Probabil că relația ta cu mâncarea a adus doar plăcerea de a-ți satisface foamea și apoi ai uitat repede de asta, ocupat cu unele sarcini importante ale copiilor. Acum puteți să vă întoarceți la prezent și să răspundeți la întrebarea „Cine sunt eu acum și cum s-a schimbat atitudinea mea față de mâncare din copilărie până în zilele noastre?”

Cred că toată lumea va avea o poveste diferită. Proprie poveste intimă cu mâncarea și atitudinea față de aceasta. Mi-am amintit de mekis-urile bunicii și de crema urâtă de grădiniță. Mi-am amintit și de jocuri, de bucurie, de lipsa de grijă și de a nu mă grăbi nicăieri. Mi-am amintit că doar jocul nu mi-a fost suficient ...

Produsele pe care le-am creat pentru dvs.:

Dacă mergem și mai în spate, totuși, la început, când viața a intrat în noi prin respirația și laptele vital al mamei, putem găsi ceva valabil pentru toți oamenii în atitudinea lor față de mâncare. Acest lucru era tot ce aveam nevoie atunci și primeam prin el - dragoste, căldură, siguranță, bunătate și acceptare.

Mâncarea și relația cu mama ne-au oferit nu numai viață și substanțe nutritive, ci și un sentiment de bunăstare a psihicului și a sistemului imunitar. Atunci eram doar senzoriale. Nu știam nimic despre noi înșine. Nu am avut capacitatea de a gândi logic, de a gândi și de a judeca. Eram complet dependenți de părintele îngrijitor și am primit destui - nici mai mult, nici mai puțin. La fel de mult cât aveam nevoie.

Întâmplător, dacă la începutul vieții noastre ni s-a dat dragoste și grijă necondiționată exact când eram cei mai neajutorați și vulnerabili, am crescut simțindu-ne căutați și acceptați doar pentru că am avut.

Dacă am fi subnutriți, nu am primit tandrețe, mângâiere, dragoste și grijă în primele etape după naștere, am fi fost privați de cel mai important lucru pentru noi - percepția care afirmă viața că avem dreptate, perfect, așa cum suntem, bine și de dorit. Fără această credință, o persoană suferă de o lipsă de încredere, indiferent de vârsta sa.Rezultatul este lipsa unui sentiment deplin de sine, spontaneitate, compasiune și empatie.

Ca bebeluși, eram toți buni, dar pentru a învăța acest lucru, trebuia să ne vedem reflectarea în felul în care ne tratau ceilalți. Acest lucru se aplică nu numai primului an al vieții noastre, ci și întregii noastre copilării. Fără acest sentiment, ne este greu să ne atingem adevăratele nevoi de confort, securitate, ajutor, camaraderie, dragoste, prietenie, plăcere și bucurie de viață.

Adesea în spațiul interior, care ar trebui să fie umplută de propria noastră personalitate, din cauza neajunsurilor, ne pierdem simțul față de noi înșine și de celălalt. În loc de emoții și sentimente, simțim un gol vag. Pe de altă parte, compensator, dezvoltăm intelectul, pentru care nu există bariere în calea idealului și a perfecțiunii - relații perfecte, greutate perfectă, muncă perfectă, viață perfectă.

Rămânem fixați în analiza, evaluarea și controlul constant și încorporarea în șabloane care ne oferă securitate. Noi devenim adulți maturi intelectual dar cu deficit emoțional, ceea ce ne va împiedica ulterior să ne conectăm cu ceilalți și să ne înțelegem mai bine. Din păcate, ne este dor de detaliul potrivit căruia niciuna dintre nevoile noastre de bază nu poate fi satisfăcută singură fără prezența celeilalte persoane.

Toți oamenii vii au nevoie de apartenență și securitate, afirmare și sprijin, nutriție - materială și spirituală, atingere și sex. Adesea, însă, anesteziați pentru adevăratele noastre sentimente și dorințe ascunse în corp, ajungem la satisfacția celor care sunt în capul nostru - dorința de perfecțiune și succes cu orice preț. Așa că mâncăm în exces, muncim, facem sport, trăim și consumăm viețile noastre fără o conexiune reală cu noi înșine și natura noastră autentică.

Trăim, am pierdut nu numai „nu”, ci și adevăratul „da” - acel „da” pentru noi așa cum suntem - imperfect, dar real, liber de a alege să fim noi înșine.

Și dacă încă nu v-ați dat seama care este dieta ideală, vă spun - pur și simplu nu există.

La fel cum persoana ideală și relația ideală nu există. Există oameni adevărați, relații reale și o viață vie care vrea să se realizeze prin noi în cel mai bun mod. Putem oferi lumii și nouă înșine ceea ce avem mai bun și asta va fi suficient. Nu trebuie să fim prea anxioși, obsedați, gândiți, cântăriți. La început, putem fi sinceri și deschiși așa cum suntem.

Pentru că - dacă inventează o pastilă pentru greutatea ideală, va trebui să ne confruntăm cu problemele noastre reale.

Ca ieșire la început, de aici putem începe - de la alegerea de a fi noi înșine, de a căuta adevărata frumusețe din noi, armonie și echilibru, să ne oferim oportunitatea de a ne exprima adevăratele sentimente, de a înțelege adevăratele noastre dorințe - mai întâi pentru noi înșine, apoi pentru ceilalți.

Ne naștem pentru a avea o viață emoțională sănătoasă în noi, fără blocaje. Sentimentele și emoțiile apar, ne dau energie, ne trimit un mesaj și ne conduc la acțiunea corectă. Când eram mici, în încercarea noastră de a ne apăra, am adoptat modele defensive și apărări care, ca adulți, ne-au făcut autosuficienți, pretențioși și neîncrezători.

Ne putem da seama că zidul care ne protejează de durere ne privește de fapt de oportunitatea de a da și de a primi dragoste. Opusul este să încercăm să fim conștienți de propriile noastre sentimente, să ne permitem să fim sinceri și receptivi. În acest fel, decalajul dintre conștiință și corp, gând și sentiment, personal și general, poate fi redus.

În loc să trăiești ne - satisfăcut - creat, ne-am putea da o acceptare reală plăcere și să ne creăm pe noi înșine într-un mod nou, în ciuda traumelor și absențelor.

Atunci nu vom avea nevoie de o pastilă pentru greutatea ideală și nu vom căuta perfecțiunea, pentru că vom înțelege că putem găsi totul în noi. Atunci vom câștiga curajul cu dragoste și înțelegere pentru a face față deficiențelor pe care le înlocuim cu mâncare și ca părinți iubitori pentru noi înșine, pentru a oferi tot ce este mai bun. Atunci ne vom aminti că am venit în această lume perfect și suficient.

O chestiune de alegere, atitudine și dragoste!

Milena Mladenova
Psiholog - psihoterapeut psihocorp
E-mail: [email protected]

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil pentru sfaturile, recomandările, analizele, recenziile, programele, dietele și alte materiale publicate. Utilizatorii site-ului îl folosesc așa cum sunt și nu ar trebui să urmeze literalmente sfaturile și informațiile din acesta, fără consultarea prealabilă cu un consultant sau medic calificat.

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil în cazul încălcării drepturilor de autor ale unor terți ca urmare a publicării conținutului utilizatorului sau în cazul utilizării comerciale a fotografiilor de către utilizatori. În cazul în care proprietarul este notificat cu privire la încălcarea drepturilor de autor, acesta va depune toate eforturile pentru a limita încălcarea. Proprietarul nu este responsabil pentru daunele rezultate din utilizarea acestui site.

Despre autor:

Salut! Sunt Milena Mladenova - psiholog, psihoterapeut și tovarăș personal în procesul de trecere la legenda ta personală. Pentru că eu cred că toată lumea are una. Și este doar o chestiune de timp și dorință să o găsim și să o trăim.