Dr. Shigeaki Hinohara este un medic japonez care a trăit până la 105 ani. Și, în ciuda vârstei înaintate, a lucrat la clinică până în ultima zi

dietă

Astăzi vă oferim sfatul doctorului Shigeaki Hinohara pentru o viață sănătoasă și fericită.

După cum știți, Orientul este o adevărată sursă de înțelepciune. Japonia și oamenii săi au trezit întotdeauna respect în țara noastră, europenii. Dr. Shigeaki Hinohara a trăit fericit 105 ani, lucrând în clinică până în ultima zi. Și nu ne putem abține să nu ne întrebăm cum acești oameni mici și mereu zâmbitori realizează toate acestea?

Recomandările medicului japonez pentru o viață fericită sunt pline de simplitate și înțelepciune fără margini. Citiți sfaturile de viață și sănătate ale doctorului Hinohara și puneți-le în practică, dacă puteți.

Secretul unei vieți fericite și sănătoase

1. Distrează-te!

Sentimentul de bucurie aduce mai multe beneficii decât somnul și mâncarea. Iată ce scrie dr. Hinohara despre acest lucru: „Nu se obține energie din mâncare sau somn, ci din divertisment. Amintiți-vă cum, în copilărie, ne-am distrat atât de mult și cu o bucurie atât de mare, încât am uitat să mâncăm. Și de multe ori nu aveam nevoie de somn ... La fel e și la adulți. Nu vă îmbolnăviți corpul cu o dietă prea strictă sau cu somnul.

2. Mănâncă ca un japonez

Secretul longevității japonezilor constă în consumul moderat de alimente. O ceașcă de cafea dimineața, lapte sau suc de portocale cu ulei de măsline - acesta este întregul mic dejun. Puteți sări peste prânz sau să-l faceți minim. Dacă sunteți ocupat cu ceva util, nu aveți nevoie de mâncare. Pentru cină - legume, pește și orez mai bune. Utilizarea cărnii ar trebui limitată de două ori pe săptămână, iar 100 de grame sunt suficiente, a spus medicul.

3. Este vorba de Alzheimer? Nu am avut timp pentru el!

Așa spune medicul japonez când vine vorba de această boală periculoasă și răspândită. Demența senilă rămâne departe de persoanele care continuă să învețe.

Dr. Shigeaki Hinohara a susținut cel puțin 150 de prelegeri pe an. Durata fiecăruia dintre ei - până la o oră și jumătate. Și în tot acest timp a vorbit cu publicul drept, fără să citească și fără să-și piardă mințile, în ciuda întreruperilor dese.

4. Medicii nu pot vindeca totul!

„Când un medic recomandă să facă niște teste și examene sau să efectueze o intervenție chirurgicală, întrebați-l: ar face același lucru pentru copiii săi, soția sau alte rude apropiate?”

Această afirmație a medicului are nuanțe puternice. Medicina comercială a încetat să mai fie un panaceu. De ce ar trebui o persoană să sufere inutil dacă nu poate fi vindecată? Uneori, muzica sau animalele preferate ajută mai bine decât medicii experimentați.

5. Durerea nu este obligatorie!

În spitalele moderne ar trebui să existe mai mult divertisment: muzică, dans și terapie cu animale de companie. Artoterapia ajută și la vindecarea mai rapidă. Dacă există ceva de distras de la boală, aceasta va dispărea rapid.

6. Știința ca artă

Formulele științifice, definițiile și frazele nu pot ajuta persoana bolnavă. Bolile sunt strâns legate de sufletul uman. Toți oamenii sunt diferiți, iar abordarea tratamentului trebuie să fie individuală.

7. A trăi mult este minunat!

Bucură-te de viață în fiecare minut și în fiecare moment. Noua zi să fie mai bună decât cea precedentă. Amintiți-vă alte persoane, în special cele care au împlinit 60 de ani - părinți, rude, prieteni. Ajutați pe toată lumea cât mai mult posibil. Nu este nevoie să ceri nimic în schimb. Ești viu și poți ajuta - aceasta este cea mai mare recunoaștere!