probioticele

Dieta unei femei gravide îi poate proteja pe ea și pe copil de boli și deficiențe și poate reduce riscul nașterii premature.

„Toți micronutrienții - proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și enzime sunt deosebit de importante pentru evoluția corectă a sarcinii și pentru dezvoltarea copilului în uter.
În primul rând, printre acestea se numără probioticele. Acestea afectează absorbția nutrienților din meniul gravidei și reduc riscul de alergii la nou-născut. În același timp, reduc riscul nașterii premature ", spune specialistul AG Dr. Rumen Velev, directorul Spitalului II AG" Sheynovo "din Sofia.

Foto: arhivă personală

Probioticele îmbunătățesc echilibrul biologic din vagin, reducând astfel riscul de infecții, care sunt o cauză majoră a nașterii premature.

Sunt utile nu numai în timpul sarcinii, ci și după aceea. Este un fapt științific că, dacă o femeie continuă să le ia în timpul alăptării, dermatita alergică a bebelușului este redusă cu 5% ", explică specialistul.

Cealaltă nevoie evidentă este cantități suplimentare de vitamina B9 - acid folic. Se știe că deficiența sa în timpul sarcinii prezintă un risc de defecte în dezvoltarea tubului neural și a sistemului nervos central al copilului.

„Prin urmare, adăugarea de acid folic de la începutul sarcinii și mai bună de îndată ce femeia intenționează să rămână gravidă, reduce riscul de defecte severe, dintre care unele sunt incompatibile cu viața”, explică dr. Velev.

Acidul folic ajută celulele să se înmulțească. De asemenea, este necesar pentru formarea corectă a placentei, precum și pentru construirea măduvei osoase a embrionului. Este deosebit de important pentru dezvoltarea coloanei vertebrale a bebelușului în stadiile incipiente ale sarcinii. Deficitul său crește riscul de spina bifidă și alte leziuni cu 25-30%.

Foto: Guliver/iStock

Sursa vitaminei valoroase sunt în principal legumele cu frunze crude - salată, pătrunjel, spanac. De asemenea, surse bune sunt: ​​mazărea, linte, broccoli, conopidă, sfeclă, avocado precum și citrice, ovăz și nuci de grâu.

Nevoia zilnică a organismului de acid folic este de 0,2 miligrame. În timpul sarcinii, nevoia se dublează. Astfel, doza pentru o femeie care planifică o sarcină pentru următoarele 9 luni după concepție este de 0,4 miligrame. Este dificil să se obțină doar cu alimente din meniul zilnic. De aceea medicii îl prescriu ca supliment.

Probioticele sunt utile nu numai în timpul sarcinii. Dacă o femeie continuă să le ia în timpul alăptării, dermatita alergică a bebelușului este redusă cu 5%.

Cealaltă vitamină deosebit de importantă este D. Este un imunomodulator puternic care stimulează întregul sistem imunitar al mamei. Există deja dovezi că este benefic pentru nou-născut și pentru sistemul său nervos central, a explicat dr. Velev.