orele

Tulburările de somn sunt de aproape 85 de tipuri și s-a dovedit că afectează milioane de oameni din întreaga lume, în special cei din orașele mari, care lucrează în companii mari, părinții copiilor mici ... Este clar de ce toate acestea sună familiare, dar există lucruri legate de dormi pe care nu-l știi - de exemplu, dacă nu te culci sau adormi la 22:00, creierul tău suferă și abilitățile tale mentale vor scădea treptat dacă acest lucru se întâmplă periodic.

O rutină zilnică sensibilă este aceea în care suntem „la zi”.

Majoritatea ființelor vii sunt treji ziua și dorm noaptea, dimineața își doresc un lucru, ziua altul, seara - ceva diferit. Acest lucru se datorează influenței planetelor, explică celebrul scriitor, psiholog, filosof, lector, specialist în Ayurveda și cultura vedică Oleg Torsunov. Este candidat la științe medicale, lector superior la Departamentul de teorii și metode ale tehnicilor de sănătate și cultură fizică din est la Universitatea de cultură fizică din Ural din Rusia.

Soarele activează procesele din corpul nostru și forțele noastre, luna ne oferă ocazia să ne relaxăm și să ne relaxăm. Influența Soarelui nu ajută corpul să se odihnească pe deplin, iar influența Lunii nu ne permite să acționăm pe deplin, fără a afecta psihicul.

Care sunt consecințele încălcării rutinei zilnice:

Mintea și mintea se odihnesc de la 9 la 11 seara, de aceea, dacă nu v-ați culcat sau ați dormit la 10 ani, ei vor avea de suferit. Scăderea forței mentale nu se întâmplă brusc, ci lin și adesea imperceptibil - consecințele negative se pot acumula de-a lungul anilor. Când puterea rațiunii este diminuată, nu se poate înțelege ce face bine și ce face rău.

Îi este greu să facă față acestei sau acelei situații de viață, face greșeli, pe care ulterior le regretă. Îi devine dificil să scape de obiceiurile sale proaste. Pe măsură ce puterea minții scade, încep anxietatea și declinul memoriei, precum și instabilitatea mentală.

Primele semne de lipsă de odihnă pentru minte și rațiune și scăderea concentrației sau stresului excesiv, obiceiuri proaste crescute, scăderea voinței și creșterea nevoilor animalelor: sex, nutriție, somn și conflict. Consecințele suplimentare sunt oboseala și tensiunea mentală cronică, afectarea reglării vasculare și tendința de creștere a tensiunii arteriale.

Tenul pământos, aspectul obosit și relaxat, întârzierea mintală, durerea de cap - toate acestea sunt semne ale unei rutine zilnice tulburate, atunci când o persoană nu își dă mintea și motivul de a se odihni în timpul alocat de natură.

Dacă nu dormi de la 11 la 1 noaptea, forța ta vitală va avea de suferit, la fel și sistemul tău nervos și muscular. Consecințe: slăbiciune, pesimism, letargie, scăderea poftei de mâncare, senzație de greutate în corp, te vei simți rupt mental și fizic. Aceste manifestări, de regulă, le veți simți imediat.

Activitatea pranei din corpul nostru este legată de sistemul nervos, așa că în timp va începe să sufere. Mai multe consecințe, care sunt extrem de neplăcute și periculoase - echilibrul funcțiilor vitale ale întregului organism este perturbat, acest lucru determină o scădere a imunității și dezvoltarea bolilor cronice. Dacă continuați să întrerupeți rutina zilnică, consecințele pot lua forma unor schimbări severe în funcționarea sistemului nervos, precum și în organele interne.

De la 1 noaptea la 3 dimineața trebuie să dormi și tu, în caz contrar, forța emoțională suferă. Consecințe: iritabilitate excesivă, agresivitate, antagonism. Când somnul este deranjat în această perioadă, apare o epuizare emoțională severă și pot începe atacuri de isterie.

Alte consecințe: dezvoltarea treptată a psihozei maniaco-depresive, ceea ce înseamnă că o persoană la un moment dat este prea agitată și apoi cade într-o depresie profundă. Reduce treptat claritatea percepțiilor - auz, atingere, vedere, miros și, de asemenea, reduce activitatea papilelor gustative.

Câteva cuvinte despre sănătatea - capacitatea noastră de a înțelege forțele care există în jurul nostru și care ne afectează viața. O persoană rezonabilă înțelege că timpul este o forță și încearcă să facă totul la timp, în măsura în care soarta ne permite.

Cel care nu vrea să fie prieten cu timpul, viața îl pune într-un cadru atât de mare încât nu poate dormi - lucrează noaptea, are dificultăți în a adormi, este deranjat de televizorul vecinului sau cineva face zgomot ...

Aceasta este pedeapsa timpului pentru iraționalitatea umană. Dacă acesta este cazul, va fi foarte dificil de schimbat, dar există o modalitate bună.

Pentru că dorința umană este o forță uriașă, dacă încercați în mod constant să vă schimbați rutina zilnică, după un timp vi se va oferi o astfel de oportunitate. Dacă dorința este sinceră și mare, veți găsi puterea de a profita de această oportunitate. Există o singură modalitate de a crește această dorință - de a comunica cu oamenii care urmează deja regimul potrivit. Ascultarea atentă a experienței unor astfel de oameni dă naștere la schimbări în minte care stimulează entuziasmul de a-ți schimba viața.

Toate celelalte modalități de a elimina consecințele unei rutine zilnice tulburate sunt nerezonabile și pot duce doar la mai multe probleme. Este o prostie să te certi cu un vecin sau cu o gospodărie, sperând că vor opri televizorul sau vor tăcea și totuși nu vor gândi rău la tine.

Nu este înțelept să renunți la munca de noapte dacă nu ai alte opțiuni de venit. Trebuie să accepți cu umilință situația ca o consecință a propriei tale iraționale din trecut și să încerci din răsputeri să schimbi situația în bine.

Când o persoană își dorește o viață mai bună, nu învinovățește pe nimeni pentru soarta sa dificilă și nu încearcă să-i forțeze pe ceilalți să se schimbe, își îmbunătățește treptat șansele de a trăi mai fericit. În acest fel, factorii nefavorabili care împiedică progresul sunt slăbiți încet și în cele din urmă dispar complet.