Toate dietele variază și urmăresc să ofere organismului doza necesară de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Orice este legat de limitarea consumului de grăsimi animale. Pentru gătit recomandăm utilizarea uleiului de măsline și a altor uleiuri vegetale.

pentru

Principala sursă de energie în majoritatea acestor diete - glucide complexe. Sunt disponibile în cereale integrale, legume verzi, cereale nerafinate și orez. Recomandat consumul de proteine ​​sub formă de ouă, produse lactate, carne și leguminoase și pește. În orice dietă trebuie să prezentați cantități mari de fructe și legume. Dar nu toate sunt recomandate pentru a fi utilizate pentru boli specifice, deci trebuie alese cu atenție. În unele boli este important, de asemenea, în ce formă consumăm fructe și legume - fierte, crude, întregi sau zdrobite. Un mod important de gătit. Medicii recomandă aburirea, fierberea apei, coacerea în folie.

• Gustare după-amiaza: budincă de soia
• Cina: două felii de pâine prăjită cu două brânzeturi, fasole verde cu ulei de măsline, 1 cană iaurt de fructe

Glucoza derivată din alimente este transformată de organism în energie. Dacă este prea mult, nu îl poate folosi. Acest lucru necesită insulină. Nivelurile normale de zahăr din sânge, măsurarea postului este de 33-78 mg/dl. Un scor peste 111 mg/dl înseamnă diabet.
Mănâncă încet de cinci ori pe zi, în același timp. Limită în nutriția umană carbohidrați, deserturi, fructe, limonadă. Fiecare masă trebuie să conțină aproximativ aceeași cantitate de carbohidrați. Mănâncă legume crude, cereale integrale, cereale integrale. Excludeți cartofii, pâinea albă, orezul alb și mierea.

• Mic dejun: 2 felii de pâine neagră, margarină, șuncă, pui, niște salată, castraveți.
• Prânz: iaurt sau lapte la cuptor fermentat.
• Prânz: pui fript, terci de hrișcă, salată cu praz și mere cu ulei de măsline.
• Prânz: o jumătate de grapefruit.
• Cina: pâine neagră, margarină, salată de legume cu sos yohurtnыm, pește în jeleu de carne.