O bărbie dublă poate duce la sentimente de rușine și stres, iar motivul apariției sale este cel mai adesea un semn al unei modificări a dietei. La persoanele obeze, grăsimea se acumulează adesea în zona de sub bărbie.

poate duce

Mulți oameni sunt supuși unei intervenții chirurgicale pentru a îndepărta bărbia dublă urâtă. Adevărul este că problema poate fi abordată cu o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, combinată cu exerciții fizice regulate.

Bărbia dublă se formează atunci când stratul subcutanat de grăsime din zona bărbie cade, ceea ce duce la apariția ridurilor. Multe familii au o predispoziție genetică la această afecțiune.

Unele au în mod natural retenție de lichide în zona bărbie, în timp ce altele stochează în mod natural excesul de grăsime. Vârsta este, de asemenea, unul dintre motivele apariției unei bărbie duble. Pe măsură ce progresează, mușchii din jurul bărbie se relaxează și pielea se lasă.

În ciuda tuturor celorlalți factori care pot fi responsabili de apariția sa, principalul vinovat este excesul de grăsime. La unele persoane, acestea se acumulează mult mai ușor în această zonă decât în ​​orice altă parte a corpului.

În aceste cazuri, cea mai bună strategie pentru a face față bărbiei duble este schimbarea dietei. O parte foarte importantă a acestei recomandări este de a evita consumul de grăsimi saturate și trans, precum și de colesterol și zahăr.

Pentru cele mai bune rezultate, o dietă sănătoasă trebuie combinată cu exerciții cardio, cum ar fi alergatul sau ciclismul. Este recomandat să efectuați această activitate fizică în fiecare zi timp de aproximativ o oră.

Există, de asemenea, câteva exerciții special pentru a strânge mușchii din zona gâtului și a gâtului. Ar fi eficient în acest caz să apăsați fruntea, de exemplu cu mâna, și să simțiți rezistența pe partea laterală a mușchilor timp de aproximativ 10 secunde. Exercițiul trebuie efectuat de trei ori pe zi.

O altă metodă eficientă este de a înclina capul înapoi și de a-l ține timp de 10 secunde, lucru care ar trebui făcut și de trei ori pe zi.