pasiunea

Ah, scumpo, care nu s-a cufundat în îmbrățișarea lui reconfortantă când a avut nevoie de o îmbrățișare pentru sprijin? Sau doar pentru a te simți fericit. Relațiile oamenilor cu produse de cofetărie și produse bogate în gluten și simple glucide arată ca relația de dragoste perfectă. Foarte similar cu cutia de bomboane de ciocolată în formă de inimă pe care o servim celor dragi pentru St. Valentine. Dar chiar și cea mai strălucitoare și mai sinceră iubire are momentele ei întunecate. La fel ca pasiunea pentru dulciuri. Pentru mulți, poate avea un final destul de neplăcut. Consumul excesiv de zahăr poate provoca diabet, poate afecta echilibrul zahărului din sânge și activitate cardiovasculară . Și, de asemenea, așa-numita „boală a regilor” - gută.

Desigur, nu trebuie să renunți complet la dulciuri. Dar cu siguranță va trebui să-i limitați aportul dacă doriți să rămâneți sănătos. Din fericire, piața modernă oferă deja un număr suficient de mare de instrumente pentru un control mai bun al nivelului de zahăr din sânge, având o compoziție naturală. O astfel de propunere este capsulele filmate pentru o mai bună funcție imunomodulară SugaNorm .

Retragerea bruscă din zahăr nu este, de asemenea, o opțiune. Acest lucru poate provoca o serie de efecte secundare neplăcute, inclusiv dezechilibru hormonal, o scădere bruscă a energiei și iritabilitate severă. Puteți încerca să treceți la Dieta DASH . Este conceput special pentru persoanele care suferă de scăderea tensiunii arteriale. O dietă echilibrată vă va ajuta să atenuați nevoia de gem. Și nimeni nu a spus să înceteze să-l consume cu totul. Cu toate că, înghețata are și ea beneficiile sale pentru sanatate. Atâta timp cât este în cantități acceptabile!

Cum să oprești blocajul? Există „foamea de dulciuri”? Pâinea este un bun substitut pentru dulciuri?

Aflați mai multe în articolul de mai jos!

Putem deveni dependenți de zahăr?

Zahăr este adesea subliniat de oamenii de știință moderni pentru unul dintre cele 3 otrăvuri „albe” . În această categorie intră și sarea și făina. Și toate sunt adesea combinate între ele în cofetărie și paste diferite. Dar ce anume îl face atât de irezistibil pentru noi, oamenii obișnuiți? O explicație detaliată a motivului pentru care atât de mulți oameni au o slăbiciune pentru dulciuri este dată în cartea De ce nu reușesc dietele? (Pentru că ești dependent de dulciuri) ”de Nicole M. Avena și John Talbot.

Substanța dulce, care este eliminată în mod natural din trestia de zahăr, este o sursă majoră de calorii și energie pentru corpul nostru. Are un alt efect care îl face un aliment de care poți deveni ușor dependent. Aceasta este capacitatea de a determină creierul să secrete mai mult din hormonul fericirii - dopamina. Mâncând mai multă gem sau condimentând prăjiturile cu mai mult zahăr, veți obține un fel rapid de „doză” de rezistență. Iar starea ta de spirit și stima de sine personală cresc în același timp. Cum să nu o iubești?

Și cine sunt Cele 5 riscuri „dulci” de la consumul excesiv de zahăr și gem? Le-am descris mai jos:

  1. Zahărul face ca nivelul glicemiei să fie instabil. Lipsa echilibrului nivelului zahărului din sânge vă poate face să experimentați schimbări bruște de dispoziție. La fel ca oboseala și durerile de cap. Și acest lucru duce la apariția „foametei de dulciuri” nesățioase și droguri.
  2. Crește riscul de obezitate, diabet și boli de inimă. Și niciunul nu este deosebit de dulce!
  3. Conduce la tulburări ale sistemului imunitar. Acest lucru te face mult mai susceptibil la gripă și răceli.
  4. Conduce la deteriorarea ireversibilă a structurii și integrității dinților. Nimănui nu-i place să meargă la dentist.
  5. Crește nivelul de stres și anxietate. Consumul de gem oferă energie rapidă. Ceea ce merge cu viteza luminii. Și apoi vine starea proastă și iritabilitatea ușoară.

Cum să oprești dulce? Câteva sfaturi și trucuri rapide!

Probabil că din când în când toată lumea se întreabă cum să nu mai mănânci dulciuri. Dar foamea de dulciuri, precum și pasiunea și nevoia corpului pentru aceasta, nu sunt atât de ușor de îmblânzit. Dacă sunteți cu adevărat dependent de zahăr, retragerea bruscă vă poate face să simțiți simptome asemănătoare mahmurelii.

Acestea pot include:

  • Oboseală;
  • Ameţeală
  • Durere de cap;
  • Iritabilitate;
  • Iritabilitate;

Din fericire, simptomele retragerii zahărului durează de obicei doar aproximativ trei zile. Dar este recomandat alegeți cu grijă când începeți detoxifierea zahărului. Mâncarea va începe, de asemenea, să aibă un gust mai bun atunci când evitați zahărul. Papilele tale gustative vor începe să se calibreze.

Iată câteva sfaturi rapide și ușoare despre cum să opriți foamea și apetitul pentru dulciuri:

  • Accentuați alimentele bogate în grăsimi sănătoase. Grăsimile sănătoase din pește și nuci sunt utile și au un gust plăcut. În plus, ele ajută la stabilizarea zahărului din sânge.
  • Odihnestete. Când creierul nu doarme suficient, se confruntă cu o lipsă de energie. Ceea ce se exprimă printr-un sentiment de foame fals, dar extrem de acut.
  • Fii hidratat. Consumul de lichide pe zi diminuează foamea de dulciuri.
  • Mănâncă produse amare și cu gust de tartă. Stimularea receptorilor cu alimente și ierburi amare are un efect pozitiv asupra hormonilor implicați în controlul foametei și al apetitului. Și asta ar putea ajuta la menținerea dorinței.
  • Planificați ceea ce veți mânca în timpul săptămânii. Astfel veți face cumpărături mai rar, veți optimiza bugetul familiei și veți reduce aportul de alimente și băuturi dulci.

Dulce - Dragoste pentru viață, pe care trebuie să o iubim moderat!

Dulciurile ne fac să ne simțim bine. Acest fapt incontestabil are avantajele și dezavantajele sale. Corpurile noastre sunt adaptate astfel încât pentru a transforma carbohidrații în energie. Dar este de lungă durată numai atunci când sunt în forma lor complexă. Acestea sunt fructe și legume. Vafelele și ciocolata din magazin au foarte puține beneficii pentru sănătate.

Este indicat să le limitați consumul. Trebuie să încercăm să ducem o viață echilibrată și sănătoasă pentru a putea păstrează integritatea și funcționalitatea corpului pentru mulți ani de acum încolo. Din fericire, piața modernă are deja o gamă largă de produse în acest scop, care au un conținut și proprietăți complet naturale. Un exemplu de astfel de produs sunt capsulele filmate pentru echilibrul zahărului din sânge SugaNorm.

Indiferent de măsurile pe care le alegem, în timp ce ne întrebăm cum să oprim dulceața, trebuie să ne ascultăm întotdeauna vocea interioară. Cel mai bine ne va spune de ce are nevoie corpul nostru. Și vom fi în armonie cu tine și lumea din jurul tău!