alternative naturale

Puteți rezista crampelor menstruale? Ai dureri care interferează cu acțiunile vieții tale de zi cu zi? Nu vă faceți griji, aceste sfaturi pentru calmarea durerilor menstruale vă vor rezolva problemele.

Din timpuri imemoriale a existat un război care continuă până în prezent. Cel în care nu se varsă sânge, dar nu are sfârșit. Confruntarea constantă dintre femei și bărbați este ceva ce va depăși probabil chiar și după nepoții noștri. Și este că ambele sexe pretind că au cele mai bune abilități, subliniind în același timp defectele adversarului lor.

O persoană suferă mult din cauza complexelor sale, dobândite din ideile retrograde ale societății, pe care le transmite chiar și familia sa, crezând că este corect.

Femeile au și complexele lor, dar în plus, trebuie să facă față unui ciclu care se repetă în fiecare lună.

Ciclul menstrual al unei femei depășește cu mult înțelegerea bărbatului, deoarece ei înțeleg doar că sângerează. Dar nu, acesta este un ciclu de o lună întreagă, care se schimbă progresiv, dă schimbări de dispoziție și crește sensibilitatea.

Sfaturi pentru calmarea durerilor menstruale

Cea mai rea parte a acestui ciclu este culmea sa. Nu vorbesc despre sângerare, ci despre teribilul său prieten - durerea abdominală.

Mânca sănătos

Nutriția este importantă pentru fiecare parte a vieții noastre. Amintiți-vă că sunteți ceea ce mâncați, literalmente. Dacă aveți tendința de a mânca junk food, veți suferi inevitabil consecințele. Este recomandabil să aveți întotdeauna o dietă echilibrată, fără grăsimi saturate, cum ar fi zaharurile. De asemenea, nu trebuie să abuzați de stimulente, cum ar fi cafeaua.

În ciclul menstrual, alimentele devin foarte importante, deoarece corpul unei femei este vulnerabil și poate suferi de dureri de stomac, ceea ce ar agrava simptomele ciclului menstrual. În aceste cazuri, este mai bine să consumați gustări pe care corpul le poate absorbi rapid și, bineînțeles, în porții mici și de mai multe ori pe zi. În acest fel, se evită orice problemă de stomac și consecințele lor teribile.

Aplicați căldură

Internetul este obsedat de sute de videoclipuri în care puteți vedea femei care încearcă cu disperare să aplice căldură pe abdomen. Acest tip de scenă este ceva ce bărbații nu pot înțelege și și-ar numi jumătățile „nebunești”, ceea ce ar fi perceput ca o batjocură și o critică.

Atunci când căldura este aplicată pe abdomen, aceasta ajută la relaxarea mușchilor, precum și la reducerea umflăturilor, ceea ce duce la o reducere semnificativă a durerii.

Dar fii atent! Pentru a aplica căldură, pur și simplu faceți o compresă de apă fierbinte sau o pungă termică și puneți-o în zona afectată pentru câteva minute. Nu utilizați o temperatură prea ridicată, altfel vă veți arde.

Fa exercitii

Când apare acest disconfort lunar, cel mai puțin dorit de femei este să se mute. Studiile arată că atunci când se exercită cu impact redus, corpul tinde să elibereze endorfine, ceea ce ajută în mod natural la reducerea semnificativă a durerii.

Încercați să faceți o alergare lentă sau doar să mergeți. De asemenea, se recomandă practicarea yoga, poziții specifice în care trebuie exercitată presiune asupra abdomenului. Cu toate acestea, este de preferat să lăsați această opțiune deoparte dacă aveți orice tip de afecțiune, cum ar fi hipertensiunea arterială sau hernia.

Rămâneți într-un mediu liniștit

Unul dintre simptomele care pot fi observate în zilele noastre este sensibilitatea la orice fel de zgomot, ceea ce duce la faptul că pentru câteva milisecunde femeia intră într-o stare de foarte proastă dispoziție.

Dacă vă aflați într-un mediu cu zgomot constant sau în care există o persoană care crește constant dandani, liniștea sufletească va dispărea, ceea ce va crește semnificativ stresul și, la rândul său, poate duce la o creștere bruscă a durerii menstruale.

Mănâncă alimente naturale

Viața pe care o ducem face imposibilă consumul de alimente naturale. Sucurile sau alimentele pe care le cumpărăm în supermarket devin din ce în ce mai artificiale în fiecare zi. Acest lucru prezintă un risc pentru sănătatea noastră. S-a demonstrat chiar că cadavrele se descompun acum mai lent decât cele din trecutul îndepărtat. Aceasta este de fapt o consecință a consumului de produse cu conservare excesiv de mare.

Multe femei tind să ia medicamente care sunt de fapt eficiente, dar care au un cost ridicat pentru ameliorarea durerilor menstruale, deoarece acest lucru le va afecta în mod direct sistemul.

Dacă aveți un stomac foarte prost, atunci va fi dezastruos. Există alternative naturale la aceste medicamente care, deși nu sunt la fel de puternice ca cele produse în laboratoare, dacă sunt luate corect, veți avea aceleași rezultate.

Luați medicamente

Aceasta este probabil o contradicție cu sfaturile de mai sus. Dar acest lucru se aplică femeilor care nu au timp să consume alternative naturale. Nu recomandăm automedicația. Trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice tip de tratament. În caz contrar, puteți obține rezultate la care nu vă așteptați.

Distrageți-vă atenția

Gândirea constantă la durere nu o va face să dispară. Trebuie să găsiți o modalitate de a vă distrage mintea. Încercați să găsiți o activitate care vă place. Faceți din această zi, ziua voastră. Astfel vei uita că durerea este acolo sau cel puțin vei acorda mult mai puțină atenție.

A fi femeie nu este ușor și orice bărbat care spune altfel merită cea mai gravă pedeapsă. Natura a înzestrat femeile cu abilități mari și, deși au deficiențele lor, nu ar trebui să le judecăm pentru ceva ce le-a dat natura, indiferent dacă și-au dorit sau nu.!

Astăzi, femeile joacă un rol mult mai important în societate, iar ciclul menstrual nu ar trebui să fie un obstacol în calea continuării luptei pentru un loc înalt în societate. Urmați sfaturile noastre și veți obține un rezultat pentru ameliorarea durerilor menstruale.