Durerile de gât sunt la fel de frecvente ca și durerile de spate, oamenii sunt afectați cel puțin o dată în viață, desigur că putem fi afectați la orice vârstă, dar cel mai adesea la vârsta medie.

rehasofia

Statisticile arată că foarte des problemele de gât nu sunt periculoase și pot dispărea singure. Declanșatorii pentru durere pot fi multiforme, uneori stres cronic, postură slabă, stres excesiv, spasme musculare cronice, răceli, boli degenerative, probleme de disc, comorbidități și multe altele. În ciuda unei examinări detaliate de bază, uneori este dificil să se determine cauza durerii. Se credea că schimbările degenerative erau cauza problemelor, dar cercetările de astăzi demonstrează că durerea poate apărea indiferent de ce.

Când durerile de gât pot fi periculoase?

Durerile de gât sunt foarte neplăcute, dar în ciuda examinării detaliate, de foarte multe ori nu este posibil să se ajungă la o explicație medicală bine motivată. Atunci întrebarea este când trebuie să fim mai atenți?

  • În leziunile recente, leziuni, în special în cazul traumatismelor cu whiplash
  • Temperatura în zona gâtului sau general combinată cu durerea gâtului (în special în combinație cu transpirații nocturne)
  • Durere periodică, deoarece de fiecare dată gradul de durere este mai mare
  • Durerea combinată cu vânătăi și pareză la nivelul membrelor, scăderea forței sau doar o senzație diferită de atingere
  • Durerea combinată cu osteoporoză sau boală tumorală deja cunoscută
  • Pierderea in greutate inexplicabilă și nefocalizată
  • Dureri de gât cu boală reumatică deja cunoscută

Cum este posibil să se reducă posibilitatea apariției durerilor de gât?

Mobilitatea redusă, sarcina unilaterală și uniformă (ceea ce înseamnă o postură slabă și mișcări repetitive) și stresul cronic pot favoriza apariția durerii sau, în sine, pot duce la apariția lor. Pentru unii dintre acești factori, este o idee bună să luați măsuri preventive, cum ar fi:

  • Mișcări sportive și de îmbunătățire a rezistenței (mers pe jos, NordicWalking și altele)
  • Exerciții vizate (.
  • Consolidați mușchii în general și stabilizatorii mai bine vizați (de exemplu, Pilates, Qigong, Fitness și altele)
  • Metode de relaxare (antrenament autogenetic, yoga, rugăciune etc.)
  • Vorbește cu prietenii care au un efect pozitiv asupra ta, lucruri sociale care te fac fericit
  • Îmbunătățirea propriei poziții în timpul muncii și al timpului liber

Antrenamentul corporal întărește mușchii și oasele, îmbunătățește mobilitatea și controlul asupra mișcărilor și acest lucru ne face să ne simțim mai bine în corpul nostru. Acest tip de exercițiu are, de asemenea, un efect foarte bun asupra consolidării stabilității psihicului.

Odihna și întinderea duc la un cerc vicios, mușchii slabi slăbesc și mai mult și cei scurtați se tensionează și mai mult, centrul de greutate se deplasează adesea înainte și acest lucru întărește și mai mult factorii de mai sus, respectiv duce la modificări în segmentele inferioare, cum ar fi cocoașă inițială (ușoară umflătură de grăsime în zona gâtului), ghemuit și deplasând umerii înainte etc. Modul în care va merge procesul dureros în cele mai dureroase condiții din gât este mai mult în mâinile tale.