Gâtul este de obicei prima parte a corpului care prezintă semne de îmbătrânire. Acesta este un fapt bine cunoscut. Acest lucru se datorează faptului că pielea din această zonă este mai subțire decât pe alte părți ale corpului și, de asemenea, are mai puțină grăsime, deci își pierde elasticitatea mai repede. Din fericire, schimbările legate de vârstă pot fi prevenite.
Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să preveniți îmbătrânirea gâtului:
1. Nu folosiți prea mult parfum
Parfumurile conțin alcool și diverse parfumuri care îți usucă pielea și o fac mai puțin elastică. Dacă sunteți obișnuiți să vă împrospătați parfumul în timpul zilei, este mai bine să îl aplicați doar pe încheieturi.
2. Nu purtați bijuterii grele
Colierele grele și colierele se întind pe pielea delicată a gâtului. Este mai bine să le purtați doar cu ocazii speciale. Din același motiv, este mai bine să refuzați să purtați bluze sintetice cu gulere strânse.
3. Fii atent la postura ta
Mai presus de toate, o postură slabă poate provoca dureri de cap și dureri de gât. În al doilea rând, datorită plierii constante, pot apărea riduri care nu sunt ușor de îndepărtat.
Există un alt dușman al pielii frumoase și a posturii bune - un telefon mobil. Mulți oameni îl mențin sub nivelul ochilor atunci când citesc sau urmăresc ceva, iar acest lucru provoacă și riduri.
4. Hidratează-ți pielea în mod regulat
La prima vedere pare evident, dar multe femei uită că gâtul, la fel ca fața, are nevoie de o hidratare regulată. Nu aveți nevoie de o loțiune specială, deoarece o cremă de față obișnuită va fi la fel de bună și pentru gât. Trebuie să fiți atenți la modul în care îl aplicați pe gât, deoarece este important să vă mișcați degetele ușor în sus.
De asemenea, este util să includem câteva tratamente de înfrumusețare pe care suntem obișnuiți să le facem pe față și pe gât. De exemplu, pielea de pe gât are nevoie de o exfoliere atentă, la fel ca fața ta. Este mai bine să folosiți produse delicate. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii fără a răni pielea delicată a gâtului.
5. Mănâncă mai multe alimente bogate în vitamina C și acizi grași
Vitamina C îmbunătățește producția de colagen, ceea ce face pielea elastică. De aceea este bine să includeți în meniu mai multe citrice, roșii și fructe de pădure. De asemenea, este bine să mănânci mai multe alimente bogate în acizi grași omega-3 și omega-6: ulei de măsline, pește, nuci și avocado. Ele ajută la hrănirea pielii din interior și sunt indispensabile sănătății dumneavoastră.
6. Nu uitați să faceți exerciții
Există multe exerciții diferite pentru a vă susține mușchii gâtului și feței. Aici sunt câțiva dintre ei:
Mutați partea inferioară a gâtului înainte și înapoi.
Stai jos, pune-ți mâna dreaptă pe frunte. Apăsați cu mâna cu forță fără a vă înclina capul. Țineți această poziție timp de 10 secunde.
Așezați-vă. Înclinați capul înapoi și deschideți gura. Încercați să vă atingeți buza superioară cu buza inferioară fără să vă atingeți dinții. Repetați exercițiul de mai multe ori.
- 7 moduri de a face mersul pe jos un antrenament eficient
- 10 moduri de a vă face dieta mai eficientă
- 4 moduri de a face apa mai gustoasă pentru a bea mai mult
- 5 moduri de a face omleta și mai utilă
- 50 de moduri de a vă face dieta mai eficientă