circulația sângelui

Apa este o sursă de viață care joacă un rol uriaș în corpul nostru atât intern, cât și extern. Când bei apă, îți menții corpul hidratat, te bucuri de o piele mai sănătoasă și funcțiile de bază din organism sunt îndeplinite în mod normal. Cu toate acestea, beneficiile apei nu se termină aici. Dincolo de consumul intern vital, utilizarea externă - scăldatul aduce, de asemenea, o serie de aspecte pozitive pentru sănătate. Vă încurajăm să aflați mai multe despre beneficiile administrării dus rece, în rândurile următoare.

Un duș zilnic este de obicei asociat cu menținerea unei bune igiene. Majoritatea oamenilor preferă să facă un duș cald sau cald, deoarece este mai relaxant. Cu toate acestea, o serie de studii arată că temperaturile ridicate nu sunt cele mai utile pentru baie.

Scăldatul în apă rece este mult mai sănătos pentru pielea și funcțiile corpului. Centrul Medical Academic din Olanda a efectuat un studiu între 3.000 de voluntari, care a arătat că cei care s-au umezit cu apă rece la sfârșitul fiecărui duș s-au recuperat mai repede după boală. Vă vom prezenta câteva beneficii surprinzătoare, dar foarte importante pentru sănătatea umană legate de apa rece.

Stimulează sistemul imunitar

Apa rece provoacă o reacție instantanee în organism, stimulând rezistența acestuia. De aceea, să faceți un duș rece este o idee bună dacă doriți să vă stimulați sistemul imunitar. Când corpul tău se obișnuiește să reacționeze în acest fel, va putea combate mai ușor virușii și infecțiile.

Face pielea mai elastică

Vom repeta ceva foarte important - apa rece este extrem de utilă atât pentru utilizare în interior, cât și în exterior. Când faci un duș rece, pielea îți recapătă elasticitatea și rezistența. Pe de altă parte, apa fierbinte slăbește pielea, o face uscată și provoacă apariția ridurilor.

Îmbunătățește circulația sângelui

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au probleme circulatorii, apa rece este o mare terapie eficientă. Stimulează circulația sângelui în organism. De asemenea, îmbunătățește aprovizionarea cu oxigen și substanțe nutritive către organe și celule.

Protejează împotriva varicelor

Prin îmbunătățirea circulației sângelui și provocarea vasoconstricției (vaselor de sânge reci), apa rece ne protejează corpul de apariția varicelor și reduce vizibil existența.

Sprijină activitatea organelor interne

A face un duș rece este o modalitate accesibilă de a susține funcționarea organelor interne. De ce? Pentru că în acest fel stimulezi îndepărtarea toxinelor prin pori.

Neutralizează stresul

Scăldatul în apă rece are capacitatea de a neutraliza stresul și anxietatea zilnică. Desigur, nu ar trebui să exagerați rămânând sub jetul rece, deoarece riscați să obțineți exact efectul opus.

Trezește corpul

Apa rece stimulează corpul, îl activează și îl pregătește pentru acțiune. Vă recomandăm să faceți băi reci pentru a vă începe ziua și pentru a face față senzației de oboseală. De asemenea, este recomandat un duș rece după un antrenament dimineața.

Are efect diuretic

Apa rece îmbunătățește capacitatea organismului de a se auto-curăța. Temperatura scăzută are efect diuretic și previne formarea depozitelor de grăsime.

Depășește depresia

Cercetările de la Universitatea din Virginia arată că un duș rece stimulează partea creierului care este responsabilă pentru sentimentul de fericire. În acest sens, a face un duș rece ne protejează de depresie.

Păstrează părul sănătos

Apa rece este utilă din alt motiv - protejează părul de uscare. Temperaturile ridicate scad conținutul de apă din păr, ceea ce îl face să fie nesănătos și să arate prost. Apa rece, la rândul său, nu numai că nu usucă părul, ci și protejează împotriva mătreții și căderii părului.

Recomandări pentru a face un duș rece

În cazul în care nu sunteți obișnuiți cu apa rece, am pregătit câteva recomandări rapide. Pentru a profita de beneficiile unui duș rece, începeți treptat să vă adaptați la apa rece și să faceți parte din obiceiurile voastre.

  • Prima noastră recomandare este să începem cu un duș fierbinte. Apoi reduceți temperatura apei, astfel încât să simțiți doar o ușoară schimbare, nu o amplitudine ascuțită.
  • În timp, veți găsi mai ușor să treceți de la apă caldă la apă mai rece. Când ajungi în acest punct, te obișnuiești să faci un duș rece util este foarte aproape.
  • Vă recomandăm dușul rece și iarna. Știm că în această perioadă a anului ați dori să vă încălziți bine, dar un duș rece vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar. Desigur, nu lăsați apa rece să vă facă să tremurați și să înghețați. Dacă nu puteți rezista la temperatura scăzută, opriți dușurile reci în timpul iernii și restabiliți-le primăvara.