pentru

În acest an neobișnuit, mulți oameni au dezvoltat temeri existențiale: despre sănătate, viață, cum să avansezi în această lume diferită - cu noi reguli impuse de coronavirus.

Pentru femei, schimbările care au avut loc au fost și mai drastice. Fără grădinițe, fără școală - brusc viața le-a răsturnat și a fost supraîncărcată cu gospodăria, familia, munca, griji pentru părinți și rude.

Cum poate o femeie să-și mențină reziliența interioară și să rămână pozitivă în această situație? Cum să nu vă faceți griji prea mult, să nu deblocați vinovăția și mai ales să nu vă îmbolnăviți? Contesa Angelika Wolfskil, una dintre cele mai populare naturiste și terapeuți Schussler din Germania, a comentat aceste probleme. A participat la un seminar online despre „Echilibrul hormonal - cheia sănătății femeilor” și i-a împărtășit peste 30 de ani de experiență ca terapeut.

Emoțiile sunt un început important în lumea femeilor

Ei o pot conduce pe calea către sănătate, dar atunci când sunt încărcați negativ, pot reflecta extrem de negativ asupra ei. Desigur, alături de emoții, lucrurile pe care le facem în viața noastră de zi cu zi sunt foarte importante pentru echilibrul hormonal - modul în care mâncăm, dacă ne mișcăm suficient, dacă asigurăm un somn liniștit, cum reacționăm la stres.

Iată câteva dintre sfaturile medicului naturist german, ceea ce este cel mai important în acest moment specific pentru a menține echilibrul hormonal și sănătatea femeilor.

Avem nevoie de nutriție completă, mișcare, somn, bucurie de viață. Iar una dintre cele mai importante bucurii este emoția cu care ne pregătim mâncarea în fiecare zi.

O alimentație adecvată este baza echilibrului hormonal

Astfel, corpul nostru poate produce hormoni tiroidieni normali, cantități normale de estrogen și multe altele. este necesară o nutriție adecvată în primul rând.

- Angelika Wolfskil recomandă 3 mese pe zi, un mic dejun cald, dacă este posibil, prânzul trebuie să fie și cald. Evitați să consumați fructe și legume crude după ora 14 și faceți din cină cel mai ușor fel de mâncare al zilei.

- Alimentele regionale și bucătăria tradițională bulgară sunt extrem de importante pentru noi, deoarece corpul nostru a fost adaptat genetic de secole la acest mod de a mânca. Atunci când aderăm la aceasta, menținem echilibrul în microflora noastră, iar funcția corectă a acesteia stă la baza echilibrului hormonal normal.

- Este bine să fim atenți la originea mâncării pe care am pus-o pe masă. Prin alimente de origine animală, de exemplu, putem lua o cantitate mare de hormoni externi, antibiotice, cortizon etc., care pot duce la dezechilibru hormonal. În alimentele de astăzi gata de consum, se folosesc deseori agenți de dospire (în special în produsele care conțin făină), care au un efect specific de tip estrogen. Prin urmare, ele blochează interacțiunea dintre glandele hormonale, le afectează echilibrul, le epuizează.

- Posturile la intervale (cunoscute și sub numele de post la intervale) sunt un mod modern și în același timp simplu și ușor de a menține o dietă sănătoasă. Acest regim poate deveni un mod de viață mâncând numai în anumite intervale de timp. Angelika Wolfskil recomandă să o observăm o dată pe săptămână, de exemplu luni, întrucât această zi este considerată a fi sub influența lunii și este asociată cu energia feminină. Cel mai frecvent regim este de 16/8 - 2 mese în doar opt ore (de exemplu, 12 până la 20 de ore) Acest lucru oferă rezultate foarte bune.

Grija pentru echilibrul hormonal este complexă

Când suntem bolnavi în majoritatea cazurilor, medicina modernă are în vedere doar un sistem sau o singură glandă în corp, de ex. glanda tiroidă sau ovarele. Dar faptul că absolut toate glandele endocrine din corpul nostru sunt interconectate și funcționează într-o interacțiune constantă scapă adesea conștiinței noastre.

Angelika Wolfskil amintește că conexiunea pe axa tractului gastrointestinal - creierul este foarte puternică și funcționează extrem de activ. Prin urmare, starea microflorei intestinale, care afectează funcțiile creierului, este deosebit de importantă.

Hormonii importanți ai fericirii - endorfine - sunt sintetizați și în tractul intestinal. Cu toții am simțit acele „fluturi în stomac” sau o senzație plăcută în plexul solar și nu sunt o iluzie. Conexiunea dintre abdomen și creier trece prin sistemul nervos autonom. Funcționarea corectă a tractului gastro-intestinal este importantă pentru echilibrul nostru interior și pentru sentimentul nostru de fericire și bunăstare în viață.

Când suntem expuși stresului cronic, când lucrăm noaptea târziu sau mâncăm noaptea târziu, provocăm dezvoltarea țesutului adipos visceral (grăsime în jurul organelor interne, în special în cavitatea abdominală), care sintetizează o serie de factori inflamatori și ne afectează echilibrul hormonal.

În mod similar, glanda tiroidă nu este doar un organ separat situat în zona gâtului. Are un efect extrem de profund asupra întregului organism. Determină maturarea ouălor, menține echilibrul nostru de temperatură, precum și funcțiile sistemului cardiovascular și multe altele. Tiroxina, un hormon produs de glanda tiroidă, are funcții fundamentale pentru metabolism și starea întregului corp.

3 săruri minerale importante pentru echilibrarea hormonilor

Ce săruri minerale sunt utile pentru a regla secreția de hormoni, pentru a echilibra echilibrul hormonal în timpul zilei - iată ce recomandă contesa Angelika Wolfskil:

- Sarea Schussler №4 clorură de potasiu - un mijloc important pentru sănătatea glandelor, neutralizează substanțele străine din organism.

- Sarea de Schussler №6 sulfat de potasiu - activează metabolismul din interiorul celulei, curăță celula în sine și o ajută să elimine și să descompună toxinele și organele deteriorate prin procesul de autofagie (mecanismul natural al organismului de auto-curățare de celule dăunătoare, vechi sau bolnave ).

- Sarea Schussler №7 fosfat de magneziu - foarte important pentru sănătatea normală, deoarece relaxează și în același timp hrănește sistemul nervos autonom. După cum știm, sistemul nervos autonom determină buna funcționare a glandelor.

În această combinație, medicul naturist german recomandă să luați sărurile în 5 comprimate. din fiecare, distribuite dimineața, prânzul și seara, timp de 6-8 săptămâni. După o pauză, programul poate fi aplicat din nou, dacă este necesar de mai multe ori pe an.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">